芒果布丁的做法步骤

芒果布丁的做法步骤

　　芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。你想自己动手做芒果布丁吗?接下来，学习啦小编跟你分享芒果布丁的做法步骤。

　　芒果布丁的食材准备

　　芒果布丁的具体做法步骤

　　1.准备食材

　　2.将水倒入融化锅里，煮沸。

　　3.将布丁粉倒入量杯

　　4.把煮沸的热水倒入量杯里，并充分搅拌

　　5.搅拌均匀

　　6.为了让布丁粉完全溶解，可以放到融化锅加热一会。

　　7.凉一小下，把布丁倒入布丁瓶

　　8.盖上布丁瓶的盖子，装饰一下

　　9.放入冰箱冷藏半个小时即可食用

　　芒果的营养价值

　　1.芒果的含水量较高，约为82%。每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。

　　2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%，另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。