棒球运动的基本技巧

棒球运动的基本技巧

　　棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。多去总结一些棒球的技巧，对打好棒球也是有帮助的，以下是学习啦小编分享给大家的关于棒球的基本技巧，希望能给大家带来帮助!

　　棒球运动的基本技巧

　　(1)接球

　　用双手到位接球，双眼注视来球，接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。

　　(2)传球

　　要用食指，中指及拇指持球。传球和投球一样，前脚要指向目标，传出时注意甩腕，投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有3种，即肩上传球，肩侧传球，肩下或低手传球。

　　(3)击球

　　有3种方法，分别是挥棒击，执棒触击和执棒推击。挥击时双手要靠拢，小臂拉平，后肘不宜贴身，双脚分开站立，挥棒时前脚伸踏不宜太大，以免影响准确性。

　　棒力量主要靠后蹬，转体，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂挥击姿势，争取打出“本垒打”。另一种为了安全上垒，采用转体甩腕，双臂稍曲的动作，做到下棒快，棒轨短，打出迅猛而平直的安打球。触击法是双手轻执棒，平放身前，棒头稍高。

　　(4)跑垒

　　击球后要利用挥棒的力

　　迅速迈出第一步，沿跑垒线冲向1垒。安全到达1垒后可以冲过垒位，但应立即返回。有可能更进一垒时，应按照跑垒指导员的手势，及早作好拐小弯的动作，用左脚踏触1垒垒包内侧后，奔向2垒。

　　(5)滑垒

　　是为了避免守方的触杀，避免冲撞守队队员。滑垒共有4种姿势，单脚冲前坐势滑进;双脚冲前，单脚钩垒;双脚冲前从垒侧滑过后，翻身用手抓垒;双手冲前，用腹部滑进触垒。在滑垒中，双方均应注意避免互相冲撞和钉鞋伤人。

　　棒球运动的具体规则

　　投球

　　投手可以采用正面投球和侧身投球两种姿势。投球前均须用脚踏触投手板。正面投球只许向击球员投出。投球动作开始后，动作必须连续，不得中断。

　　侧身投球可以向有跑垒员的垒位传牵制球，但投球动作开始后，只许投向击球员。投球前必须保持静止持球在身前的姿势至少1秒钟。

　　违反投球规则的投球叫“不合法投球”，判投手一个“坏球”;垒上有跑垒员时，叫“投手犯规”，跑垒员得安全进1个垒。 　　击球跑垒

　　攻队必须按“击球次序”名单依此入场击球。击球时不得越出击球区;击出腾空球被守队合法接住，击球员出局;击球员可以用棒挥击、推击或触击。

　　击出界内球后，击球员即应跑垒;投手累计3个“好球”(在本垒宽度上空以内，高度在击球员膝上、腋下之间)击球员三击不中出局。如投4个“坏球”或投球击中击球员时，击球员安全进1垒。

　　击球员击球落入界内时，即成击跑员，应向1垒跑进。到达1垒时未被防守队员封杀或触杀，为安全到垒，此时即成为跑垒员。跑垒员必须按1、2、3及本垒顺序跑垒。不得反向跑垒，不得有意妨碍守队接球，否则判出局。

　　跑垒员可以偷垒，但有被“杀”出局的可能。跑进时可以冲跑或滑垒，但必须沿跑垒线范围内跑进。击球员击出界内腾空球时，跑垒员应触踏垒包，待球接触守队队员后，方可离垒。

　　合法跑垒并触踏过1、2、3垒，击出合法腾空球超出外场规定界限时，为“本垒打”。击球员安全得1分。但击球员仍需按规定路线踏触3个垒再回到本垒，才算合法得分。

　　防守截杀

　　(1)封杀跑垒员，当击球员成为击跑员时，其他跑垒员被迫放弃原垒向前跑进，守垒员只要接球用脚触垒即可封杀跑垒员出局。 　　(2)防守队员持球触杀离垒或跑进中的跑垒员，判跑垒员出局。