徒步登山的注意事项

　　室外运动最受欢迎的就是徒步登山了，可是出门在外一定要注意安全，那么徒步登山的注意事项，下面就和小编一起去看看吧!

　　徒步登山的注意事项

　　1、登山前活动身体很重要。一般预热身体15分钟左右即可。

　　2、钻丛林时，不要只顾着弯腰低头走路，一定要边弯腰边前视，以防被树枝挫伤眼球或脸部。

　　3、下山崖时，一定要把背包等物品先用绳子放到山崖下，然后轻装下山。若背包下，重心会不稳，而且背包也有可能会被岩石树枝挂住，造成新的危险源。

　　4、登山前一定要带上登山杖。上坡的时候登山杖可以帮助你的脚助力，下坡时可以帮助你减少膝部的震动，减少对身体的伤害。

　　5、在爬山过程中如果出现眩晕或呼吸困难的状况，尽量不要继续坚持爬山。

　　6、尽量不要一边爬山一边欣赏风景，不然你很可能会失足有失身。

　　7、尽量不要脚踩被草覆盖或是看不清下面虚实的羊肠小道。要用登山杖等试探后在通过，否则你可能会掉下山坡或深坑里。

　　六种户外救命稻草

　　1、葛藤

　　葛藤在中国华南、华东、华中、西南、华北、东北等地区广泛分布，而以东南和西南各地最多。在山上很容易就能找到。它的作用主要有两个，一是可以做成绳索;第二个就显得比较重要了，它可以作为食物解决你的温饱问题。

　　葛藤有很厚大的块根，其淀粉含量很高，而且每个葛藤的块根多达一公斤重。在此背包客小编要提醒大家的是，每天只要挖到一颗葛藤的块根，就可以坚持吃很多天不会被饿死。

　　而且这个块根在冬天时仍然存在的。所以如果到了需要考虑户外生存的时候，找到葛藤你也就轻松的远离了死亡。

　　2、橡树

　　有橡树的地方就会有橡果，而且橡树在北方丛林中是非常常见的一种植物。橡子虽然口感不好，但富含淀粉，秋冬之际找到了橡树就等于找到了食物。

　　另外橡树附近一般多有松鼠，而且在冬天这也是最容易抓到的动物。就算你没有抓到松鼠，如果你找到了小松鼠的洞穴，也可以挖掘出很多的食物。据小编所知，华北地区的松鼠和东北的还不太一样，大部分的洞穴并不是在树洞里面，而是在地面上的。

　　3、椴树

　　北方森林中的椴树是非常多的多，而且椴树的叶子也是上好的野菜，春夏秋季均可食用。虽然所提供的热量不如橡子和葛根，但完全可以保证你不被饿死。

　　而且椴树的分布非常广泛，采集椴叶的方法也非常简单。但如果你不幸在北方的夏秋季森林中被饿死，那一定就是你的智商问题了。

　　4、猕猴桃

　　在北方的密林之中，猕猴桃也是随处可见的，而且非常好辨认。它的果实非常好吃，而且如果没有了水只要砍断猕猴桃的枝干，就可以看到汁液流出来，口感虽然不太好，但是救命是没有问题的。

　　5、白桦

　　白桦是最好辨认的，它和猕猴桃一样，解决水的问题是绝对没有问题的。天然生长的小白桦还是一种非常有名的饮料。当然，如果你在野外连桦树都不认识的话，小编劝你还是待在城里为好。

　　6、野百合

　　野外的百合很多，而且也易于辨认。它的根、叶、花都营养丰富，而且口感很好。