橄榄球技术训练视频
橄榄球技术训练视频
橄榄球有有许多运动技术动作，那么你有看过技术训练的教学视频吗?下面学习啦小编给大家分享橄榄球技术训练视频，谢谢阅览。
橄榄球技术训练视频
橄榄球技术训练方法
1)单膝跪地传球
目的：强迫四分卫在不借助下肢的情况下，依靠手臂和转体的力量将球传出，培养正确的传球动作。
方法：两名四分卫相距5—8码，右膝跪地(以右手传球为例)，身体正面相对相互传球
要点：引球至头部后上方，左肩对准传球方向，借助身体转动和手臂鞭打的力量将球传出，注意不要力量过大而导致动作变形，要尽可能传出平稳旋转的好球。
2)正面传球
目的：培养正确的传球动作，体会身体扭转对传球的帮助。
方法：两名四分卫相距5—8码正面面对相互传球
要点：两脚开立略窄于肩，两人面对面站立，借助身体转动和手臂鞭打的力量将球传出，注意两脚不要随身体转动，要尽可能传出平稳旋转的好球，与单膝跪地传球相比，可以适当加大传球的力量。
3)正规传球
目的：练习四分卫在实战中传球的技术动作
方法：两名四分卫相距10码，进行原地传球、后撤三步传球、后撤五步传球
要点：传球时，身体侧对传球方向，两脚开立略窄于肩，注意传出的球要速度快、旋转强、路线直 ，不要传出带有弧线的球。
4)弧线吊球
目的：让四分卫掌握另一种在实战中非常重要的吊过防守人的传球方法
方法：两名四分卫相距15码站立，在两人中间设一个防守人或障碍物，四分卫要把球吊过防守人或障碍物，传到另一名四分卫的手中。
要点：传球时身体稍后仰，球出手时与地面有一定的角度，保证球的旋转和落点的准确。
5)视野练习
目的：练习四分卫广阔的视野，提高在比赛中寻找传球机会的能力
方法：画出一块10码×10码的正方形区域，四分卫与三个外接手站在正方形的四个顶点上，教练员站在四分卫身后，在四分卫做好传球准备后，教练员用手指向其中一个外接手，此时该外接手做出接球动作，四分卫要尽可能快地发现机会，并把球准确地传到外接手的手中。
要点：四分卫传球时，脚尖应该指向传球方向。
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