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高尔夫球练习短杆方法

时间: 惠燕962 分享

高尔夫球练习短杆方法

  不用过多地解释短杆的重要性,因为你想突破100杆,90杆,80杆光靠短杆就可以做到,那么我们为什么不去练习短杆呢?下面学习啦小编给大家分享练习短杆的方法技巧,希望对你有帮助。

  高尔夫球练习短杆方法

  1. 一杆进洞

  先找一个近一点的比较平坦的洞,距离洞口大约10码。利用切滚球的打法,希望球滚进洞里去。

  当你一切进洞后,再分别选择一个上坡切,一个下坡切,一个左拐右切,一个右拐左切。

  2. 打球进圈

  以洞为圆心,画一个半径为两码的圈(或者用Tee来标识)。分别在20码,30码,40码的地方,分别打5个球进圈里。

  3.一击即中

  在练习场打50码的铁牌,直到一杆打中,发出响声,整个练习场的人都会转头看你!

  或者对着50码远的树的树头打。你只需要打中一球即可。

  4.高抛进框

  这是一个练习高抛球的高弹道和落地轻柔的很棒的方法。

  找一个障碍物:如一棵树,一个高沙坑,一个帐篷。在障碍物的对面放一个桶,把球打过障碍物,并落在桶里面去。如果你能轻易做到,你就是米克尔森二代!

  击球准备

  短距击球技术的击球准备应该跟全挥杆击球类似:双脚线与目标线平行,双膝弯曲,从臀部开始向前弯腰,保持背部平直,双臂自然从肩部下垂,较轻的握杆力度,唯一的改变就是站位应该稍微的窄一些,但仍然应该大致与肩同宽。

  球位

  可以是各种各样的。如果需要打出高球,而不需要太多的滚动,球应该在站位靠前脚;低飞滚动球,球则应该靠后,不过仍然应该在右脚的里面。

  距离控制

  这是最容易出错的地方,许多业余球友通常都是采用全幅的后挥杆,但下杆时不再像全挥杆击球那样加速,以此来控制距离。这种方法是很难对距离进行控制的,而改变后挥杆的幅度则更容易控制球杆。

  后挥杆幅度越小,当然球打得越短;后挥杆幅度越大,球就打得越远。以这种合适的后挥幅度,我们必须让杆头加速,至完成一套全动作,即完整的送杆。很多人的错误就是大幅度的后挥,而很短的送杆,或者根本就没有送杆,杆头在击球之后就停了。

  打高尔夫球的基本站姿介绍

  採取双脚对齐的正确姿势,双脚打开,以保持身体之稳定。然后,再轻挥球桿。这种幅度乃个人之基本站姿,而5号铁桿的站姿约与之相等,两脚跟之距则与腰身幅度相等。

  因木桿之长度能击出高飞球,故为求平衡,两脚跟的宽度应略为开放,约与肩宽相等。站姿的幅度扩大,腰部旋转后才能保持平衡;若幅度过小,便会因旋转而失去身体平衡。不过,腰部旋转欠灵活者,可略向外分开两脚脚尖。上挥动作较大者,则闭合右脚,使脚踝成直角;腰部难以左旋者,则可分开左脚尖而成四十五度。

  重心摆放法

  决定站姿后,便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。通常,身体的重心放在两脚后跟,挥桿时切忌抬高脚跟。两脚的脚拇指应紧贴地面,好像用脚底的肌肉。若自觉如「鸟儿栖枝」,则能做到双膝弯曲,利用其力量站立。

  决定球位置的方法

  球放置的位置与挥桿有密切的关係。在挥桿动作裡,将手腕、嵴椎视为挥桿轴心,再配合肩、腰、膝部叁点的力量,而做到「大旋转的击球」。另外,利用强大的手腕力量,使击球姿势好比「从右肩飞出桿头」。旋转挥桿的姿势不但美妙,同时更针对球的位置来变化本身之动作。

  关注你的高尔夫姿势

  高尔夫球的站位,不是单纯为了打球而站在球的旁边,更主要的是为了正确的击球,为球向球员心目中的理想方向飞行打基础。仓促地或是随便地站位很容易造成方向偏移,哪怕是微小的站姿上的方向错误,都有可能导致击球的失败,即所谓“失之毫厘,谬以千里”。

  正确的站姿是站位的开始,做好站姿也是高尔夫姿势中很重要的一环。在高尔夫的站位中,你首先要做的是面对球正常站立,摆好杆面,瞄球,然后把脚分开,放在正确的位置上。不过也有一种习惯是先把脚放在正确的位置上,这样首先确定脚的位置可以帮助我们瞄球和对准击球的目标线路。但是在这个过程中,你需要确保你的双脚连线和你击球的目标线是平行的。

  力量和稳定性来源于脚部

  确保双脚分开的幅度是处于让你感觉到舒适的范围。一般来说,球杆越长,站位越宽,反之,越短的球杆,站位就越窄。最常见的范围是双脚分开至与肩同宽。当你对站位的准备动作有了一个强烈的感觉后,你对自己的身体动作就会有惯性的、正确的意识。这种意识可以帮助你保持正确的站位,舒适的脚位和球位。这样你就可以凭自己的感觉做好每一次的击球准备动作和站姿站位。

  球的位置取决于球杆的选择。一般来说,中等长度的铁杆,球位在中间。其他球杆的球位则有所不同,短杆的球位一般靠后。长杆,比如球道木和一号木,球位则一般靠前。最重要的一点是你所采取的站位,让你感觉是贴紧地面的,有中心的,扎实的,平衡的站位。你能感觉到舒适就是最好的站位。

  3一步一个脚印,从头开始建立你的站位

  你可能会觉得这一切都很简单。实际上,高尔夫的挥杆是一个很复杂的过程,这个过程需要你运用所有的肌肉组织去协调和平衡身体动作。所以,一个稳定、扎实和平衡的站位基础,需要你拥有一种良好的组织协调身体动作的能力,然后才是开始击球。如果某一次站位的感觉不好,那就重新来一遍,像其他准备动作一样,严格要求自己。一步一个脚印,总有一天你会有属于你自己的最舒服的站位,击出最完美的球。

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