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打高尔夫球动作要领有哪些

时间: 彦刚1197 分享

  对于想要学高尔夫球的朋友来说,了解高尔夫球动作是必须的,那么怎么练习高尔夫球呢?高尔夫球动作要领有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍高尔夫球动作要领,仅供大家参考。想要了解相关知识的朋友可以接着往下看哦!下面清跟随学习啦小编看详细的介绍。欢迎阅读。

  打高尔夫球动作要领

  一、姿态

  1、指瞄球时的姿态型态。

  2、从身体正面看去身体左半边应比右半边得高,左手与球杆连成一直线,双肩与双手成三角形。

  3、从侧面看去除膝部微弯之外,腰部更要向后弯,即腹部向后收,使上半身成三十度之倾角。背部脊椎应打直,下巴应抬高让肩膀容易转动。

  二、球位

  1、球的位置取决於不同的挥杆,球应置於全挥杆弧度最低点。

  2、球杆的长度可分出球与身体间的距离,杆面倾斜度(杆头的倾斜角)则决定球位的放置。

  3、号数愈大的杆子倾斜度愈大,愈要靠近右脚,以利向下切球增加球的旋转。反之则要靠近左脚,以利杆头在通过挥杆最低点(谷底)后击到球,使球易飞高。

  三、身体平行线

  1、如要打出笔直地飞往目标的球,除了杆面朝向目标,身体其余部份也都应与目标线平行。

  2、双脚、双膝、腰部及肩膀均应与目标线平行,如此身体才能保持方正瞄球与方正击球。

  3、不论长杆或短杆甚至推杆,如不采开放式站姿则身体各部位均应与目标线平行而站。

  四、平衡

  1、即身体重量或重心的分配。

  2、在站姿时,双脚的重心平均落在两脚上应是各50%的分配。

  3、上杆时重心逐渐右移,至顶点时应有80%的重量落在右脚上,且应放在右脚的内侧而非外侧,下杆时重心逐渐左移,至击球时应两脚平均站稳,且重量稍微放在左脚上。

  打高尔夫球的注意事项:

  1、要做好热身运动。身体在冬天开始运动时轻易发生拉伤、扭伤等损伤,需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备,预备时间相比其他季节要长,动作幅度也要加大。建议热身时间在15分钟左右。

  2、两手握杆用力要均衡,假如只用一只手挥杆会造成脊骨四周的肌肉锻炼不平衡,不利于保持颈部和背部的健康。

  3、口渴时不要大口喝冰冷饮料,应在停止运动后缓和饮用温水。

  4、习惯上午打球的练习者一定不要不吃早餐、空腹打球。

  高尔夫礼仪

  十年后,这些规则被“圣安德鲁斯高尔夫社团”即“皇家古老高尔夫球俱乐部”简称“R&A”所采用,用于整个18世纪,其具体内容如下:

  Ⅰ.你必须在距洞一支球杆长度范围内开球(当时还没有真正的T台,球进洞后接着打下一洞)

  Ⅱ.你的球座必须在地面上(当时的Tee由小沙堆形成)

  Ⅲ.在比赛中不允许更换高尔夫球(现在的“一球制”原则)

  Ⅳ.不能为了打球方便而移动石块、骨头、树枝等,除非在该洞的果岭上,但只能清除距球一杆范围内的面积。

  Ⅴ.如果你的球落水或其它水沼泽,你可以将球取出放在水障碍后击球,并因此让对手一杆(最早的罚1杆规定)

  Ⅵ.无论在任何地方,如果你的球跟其它球碰到了一起距离很近,你可以把另一个球拿起,直到你击球球完毕。

  Ⅶ.在打球过程中,你应该诚实的打完该洞,同时不能打对方的球、不可有小动作,也不能故意放慢打球速度。

  Ⅷ.如果你的球遗失,你要返回到上一次击球的地方再打一个球,同时让对手一杆。

  Ⅸ.任何人都不可以在打球过程中用球杆或其他物体来标明球洞位置。

  Ⅹ. 如果球被任何人、马、狗或者其它的任何事物所阻止,应该在球的现有状态下继续打球。

  Ⅺ.如果球杆在击球过程中以任何形式损坏,该击球有效,在自己的杆数上加一杆。

  Ⅻ.距离洞最远的球手应最先击球。

  ⅩⅢ.用于保障林克斯球场的沟渠、壕沟和堤坝等不视为球场障碍。球可以从中取出,并用任何一支铁杆击球。

  击从以上可以看出,这些规则是专为比洞赛而设计的,同时其结果也非常简单。如果你违反了其中的任何一条,你将输掉这个洞,直接打下一洞。过去的高尔夫球手一直坚持“在球的现有状态” 下打球,如果因为某些原因没有做到,那么将直接输掉这一洞。

  然而至今的规则以扩充完善至34条规则,没有人要求你能够背诵并了解34条规则的所有细节以及它们的附录。但是你需要去阅读它、谈论它并试着去运用它们,最后使自己能够遵循它们。至少高尔夫运动本身以及参加这项运动的人们需要去了解它们。

  很简单:如果你不去遵守这些规则,你就是在“欺骗”,高尔夫中的欺骗会让你无地自容。许多职业巡回锦标赛的选手都曾在比赛中违反规则。他们没有在球洞区仔细的标定球位,或者移动了障碍区里的石头、树叶。不论他们的理由是否充分,这些都将伴随他们的整个职业生涯!

  举例:当你准备把球从长草中击出时,球移动了,此时你必须按照规则处罚自己(罚一杆)。当你在障碍区无意中使球杆接触了地面,即使没有人看见你的行为,你也应该自觉的罚杆(罚2杆)。触及了就会遭到处罚,即使理由是认为的那么充分!

  有些不懂规则球技不错的球友,时常会去参加当地俱乐部举办的会员嘉宾锦标赛,在比赛的过程中他们并不遵守规则(高尔夫规则应是每位参与者,高度自觉的)。这样俱乐部将不会让他们再来打球(这样的俱乐部式的处罚!中国式高尔夫除外,因为消费者是“上帝”!),因此,在任何时候都要记住,没有什么运动像高尔夫这样需要遵守如此严格的规则。

  这也是高尔夫运动区别于其它运动的关键地方,也是这项运功变得伟大和唯一所在。

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