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篮球急停跳投的几种常用招式

时间: 小兰676 分享

篮球急停跳投的几种常用招式

  急停跳投是篮球比赛中常用的技巧,急停之后跳投能出其不意,甩开防守人员的防守,也能避免被对方封盖,但急停跳投技巧性比较强,对身体协调性要求比较高。以下是学习啦小编整理的关于篮球急停跳投的几种常用招式,欢迎阅读!

  篮球急停跳投招式:

  一、持球急停跳投

  持球急停跳投是你在跑动中接到队友传球,顺势用跨步或跳步急停进行跳投。跨步或跳步是为了摆脱防守,做这个动作时要避免走步,不要有太多的小碎步,跳投前身体要站稳,动作最好一气呵成。

  二、运球急停跳投之急停

  运球急停跳投是常用的急停跳投方式,一般用在突破中。当进攻队员运球进攻时,有防守人员跟进防守,这时如果想出其不意的投篮,可以运用急停跳投,这样防守人员一般反应不过来。急停时必需脚要弯才能停的住,如果脚弯曲不够,想急停时就经常发生停不住或走步现象。想急停时先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后是双脚都弯曲,小腿、膝盖、大腿依次的用力停住,并站稳,急停前尽量让身体重心压低。

  三、运球急停跳投之起跳

  跳投时起跳速度要快,不一定跳的很高,但弹速要快,这样才能发挥出急停跳投的优势。当然,如果你的弹跳好,跳的高一些有好处,能避免被高个封盖。起跳的主要力量来源于跑步的动力与跳起的动力,因此要充分利用好跑的冲劲。

  四、运球急停跳投之投篮

  急停跳投的关键是投篮,因此要掌握正确的投篮方法,投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹,一气呵成把球投出,还要瞄准篮筐,切不可盲目的投篮。尽量让球有回旋的余地,这样能提高命中率。

  五、运球急停跳投之脚步

  急停时要调整好脚步,这时能否停稳的关键,比较好的方法是采用单脚往前迈出一步跳停,后续另一只脚再垫步进行跳投;如果你的脚力很好,也可以使用双脚急停跳投。

  六、运球急停跳投之变向

  想急停跳投时,如果遭到对方严防死守,可以巧妙的运用变向运球,摆脱对方防守后再急停跳投。比如乔丹的经典一投,向右前猛的突破后,突然变向把球拉回来,急停跳投后出手稳稳命中。但要求你控球能力好,不要一变向把球弄丢了。

  篮球急停跳投注意事项:

  一、急停必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够,所以,当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

  二、急停是先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后是双脚都弯曲,小腿、膝盖、大腿依序用力停住。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是,跳的快、迅速出手

  三、运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低,如此才能提醒你脚弯曲,这才会跳的快。

  四、急停跳投是,跳的快、迅速出手,而不是跳的老高,等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。

  五、跳投的主要力量来源,源自于跑步的动力与跳起的动力,也就是将水平动力改变为垂直动力,所以,手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹,所以,急停跳投基本上手的动作是很轻巧的,每一个动作的「支点」都是稳定的。

  六、脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理,是两个影响急停跳投命中率的最大因素;肌耐力不足,是停不住、也跳不起来,或者说跳的不会很快;原地投篮动作不合理,移位投篮就更难捉到要领了。

  七、急停跳投最好采用单脚跳停,后续脚再垫步而跳投;当然,若脚肌力充足,像很多韩国队球员,你当然可以做双脚急停跳投。

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