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排球比赛的规则都有哪些

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排球比赛的规则都有哪些

  生命自在于运动,排球也是一项健身锻炼的好项目,但是排球运动也是有一些基本规则的。不知道大家是否有所了解?以下是学习啦小编为你整理的排球比赛的规则介绍,希望能帮到你。

  排球比赛球员与服装规则

  1、排球比赛球员规则

  球员人数

  规则规定1个队最多有12名队员 ,教练员、助理教练员、医生各1人。队员服装必须统一 ,上衣前后有明显号码。教练员可在暂停和局间间隙时间进行指导。比赛中只有场上队长可向裁判员提出询问或要求解释规则。

  球员位置

  最常见的位置分配包含三种位置:攻手(分为主攻手和副攻手)、二传手和自由人(专职防守的球员)。每队的球员都有自己固定的位置,三名网前选手(位于三米线前)和三名靠近底线的选手。

  为了有效阻挡对方的进攻,并在对方有足够反应时间之前将球以陡峭的角度高速弹回对方场地,一般来说由身材较高且弹跳力好的球员担当攻手。

  换人规定

  比赛成死球时,教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人。每次暂停不得超过30秒。1局比赛每队可要求两次暂停。每队在1局比赛中,换人最多不得超过6人次。

  2、排球比赛服装规则

  队员服装包括上衣、短裤、袜子和运动鞋。

  1、全队队员上衣、短裤和袜子必须统一、整洁和颜色一致。

  2、运动鞋必须是没有后跟的柔软轻便的胶底或皮底鞋。国际排联世界性比赛,全队队员鞋子的颜色必须一致,商标的颜色和设计可不同。

  3、队员上衣必须有号码,序列为1~18号。号码必须在身前和前后的中间位置,并与上衣的颜色明显不同。身前号码至少10厘米高,身后号码至少15厘米高,号码笔画宽度至少2厘米。

  4、队长上衣胸前号码下,应有一条与上衣颜色不同的长8厘米、宽2厘米的带状标志。

  5、禁止穿着不符合规则规定的号码或与同队其他队员不同颜色的服装。

  排球比赛赛制与得分规则

  1、排球比赛赛制规则

  1、前4局比赛采用25分制,每个队只有赢得至少25分,并同时超过对方2分时 ,才胜1局。

  2、正式比赛采用5局3胜制,决胜局的比赛采用15分制,一队先得8分后,两队交换场区,按原位置顺序继续比赛到结束。

  3、在决胜局(第五局)之比赛,先获15分并领先对队2分为胜。

  2、排球比赛得分规则

  在新的得分规则下,一方在获得发球权时同时得分,即所谓的每球得分制。比赛由五局构成。在前四局的比赛中,获胜的一方必须达到25分,或在此基础上比对方高出两分。在第五局的比赛中获胜一方只需达到15分,或在此基础上比对方高出两分。

  打好排球的主要方法

  1、基本功

  要想打好排球,基本功非常重要,排球的基本功就是垫球,这是一个漫长的过程,要靠平时积累,我的方法是对着墙壁垫球,只要你坚持,你会看到你的球技一天天的上来的。

  2、反应能力

  反应力在排球中也很重要,反应能力也是在平时的训练中积累的。你要通过比赛去锻炼自己,没什么是一生下来就会的。

  3、判断力

  你有好的判断力就可以决定这比赛的成败,这个排球该不该接,该谁接,要用多大力气接,这个球会不会出界,都需要选手们快速的做出判断。

  4、你的步法

  其实排球垫球有一套步法,基本是半蹲的状态,这个许多排球教学视屏里面都有,你要熟练这套步法,它对你非常重要!

  5、心态

  无论什么比赛,心态很重要,排球是25分一局,所以没有必要为一分而苦恼!打好排球也不是一件很困难的事,只要你有心去学,并且去练习,打排球就比较简单了。

  

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