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如何培养排球技术训练与意识

时间: 彦刚1197 分享

  排球意识,是排球运动的技术动作、战术配合以及比赛场上的情景在运动员头脑中的反映。它属于自觉的心理活动过程,必须与技术动作和战术行动等结合起来才能在球场上体现出来。

  1、培养观察思维能力是形成正确排球意识的前提。

  人的心理,生理活动的机能性反射,大多数情况下都来源于观察所得的材料,任何一个技术动作在比赛中的运用与应变,都取决于能否在瞬间作出正确的观察与判断。为此,在整个技术训练中,必须始终重现观察学习和观察思维能力的培养。

  在技术训练初期,就必须开始重观观察。反应判断能力的培养,观察思维能力的培养,既要注意观察思维的广度,又要注意观察思维的深度。运动员视野范围的大小对观察效果有直接影响。视野愈宽广,接受来自不同情况下的各种刺激就愈多,视觉条件反射形成的基础就愈深厚,判断反应速度就会不断加快。因此,要求队员在扣球时,既要了解对方的拦网位置以及防守队员的位置,也要了解同伴的保护位置等。在防守时,要了解对方的攻击点,及时参加拦网,或退到适当的位置防守。所谓深度,主要是指观察思维的敏锐性,即要看到场上各种情况的主要特点和本质,具体体现在进攻时战术运用得当,攻击对方的薄弱环节;防守时要拦、防结合,还要有意图。

  2、掌握技术动作是形成正确排球意识的重要环节。

  排球基本技术中的每个动作都有一定的规格标准和应用范围,在比赛中具有相对的战术价值,这些既是形成各个技术动作运用意识的基础,又是取得良好技术效果的保证。因此,技术动作的训练,就是要抓动作规格与运用应变意识的训练。

  在全面掌握基本技术动作阶段,技术动作是否符合规范化的要求,是至关重要的。因为技术动作不符合规范化要求,就不可能把某个技术动作正确的定型建立起来,也就不可能打下牢固的技术基础,这对以后技术水平的进一步提高是十分不利的。然而,由于排球比赛激烈多变,每个技术动作在运用中,从动作结构到运用方式上不可能一成不变,同一个动作在球场上的不同位置、不同时间和不同制约条件下,都可能造成技术动作本身在结构、形态上的变异。这就要求在正确技术动作规格基础上,做到技术动作的运用更具有实战性、合理性和实效,以灵活解决临场的各种问题。

  3、培养技术运用的应变能力是形成正确排球意识的重要途径

  在排球技术教学训练中,运动员在掌握技术动作时都是由不会到会,由会到能在比赛中运用,并由运用到善于应变。在这一过程中应遵循由易到难、由简到繁的原则,然而又不能被这一原则束缚。因为运动员学习基本技术动作的目的,并非仅仅为了掌握几个单个动作或几组进攻动作的组合衔接,而是在于提高基本技术运用的应变能力,从而真正懂得排球运动的基本特点和规律。因此,教练员应采用有效手段,尽量缩短运动员在非对抗性条件下技术动作的训练时间,在运动员掌握了基本技术动作规格之后,就引导他们不断强化"对抗概念",善于自我设计"对抗因素",创造"对抗条件",从而不断增强正确排球意识。只有这样,才能把学与练、用与变结合起来,才能不断地强化、深化对抗意识。通常在攻防基础配合的战术背景下练习各种技术,对培养正确排球意识十分有效。攻防基础动作是全队攻防战术的基础,每一种攻防双方在变化中的这种相互对抗,有助于运动员开动脑筋,充分发挥创造性和想象力,提高基本技术运用的应变能力,从而促使正确排球意识的逐步形成。

  4、掌握技术动作的各种变化是体现排球意识的重要标志

  排球运动要求运动员在运用技术动作时,应根据临场不同情况,做到技术动作的幅度、速率、节奏、方向、路线和真假性上有所变化,以使运动员在激烈多变的攻守对抗过程中,能有效地利用"时间差"、"空间差"、"位置差"。现代防守是以球为中心的盯人防守,特别是威力较大的攻击手。因此,进攻队员不可能在无防守的情况下进攻,只能在快速或连续的移动中,利用防守队员与自己在动作节奏上的时空差,以及假动作的掩护进行进攻,这就要求不断提高技术水平,而且能加强他们运用与应变的能力。

  5、学习排球理论是培养排球意识的基本条件

  排球运动是一项技术性很强的运动项目,它要求运动员不仅需要具备排球的基本知识,而且还要掌握精确的技术细节和技术原理;不仅知道什么是正确的,而且知道什么是错误的。这样既培养了正确技术动作的意识,又提高了纠正错误动作的自觉性,从而有利于缩短在非对抗性条件下练习的过程,尽快过渡到技术运用和应变能力的培养上。

  随着技术训练的深入,运动员的实践经验逐渐丰富,知识面的日益拓宽加深,教练员的语言指导和对动作的分析,将更加有助于运动员对动作的体会,从而对促进思维能力的提高有着很大的帮助。

  重视技术训练中理论知识的传授,使排球理论知识不断积累和深化,运动员对排球运动的认识就更全面,更深刻。如掌握了防守的脚步动作,懂得移动技术的基本原理,以及在不同位置的准备姿势,这样就提高了个人防守能力。

  现代体育科学正在向综合性科学发展,各学科对体育训练科学不断地渗透,推动了体育运动各专项训练科学的发展。排球运动也不例外,也同样受到其他学科的影响和制约。在排球运动训练中,仅仅*身体素质和技术战术的训练,而忽视科学文化知识和排球理论知识的传授,显然是跟不上排球运动的发展趋势的,正确排球意识的培养,应该围绕排球运动的理论知识,建立特殊的知识结构,如具有相当的语文水平和文学修养,可以借助阅读提高理解能力和想象能力;掌握一点唯物辩证法的基本原理,可以正确处理排球运动中一系列的辩证关系;懂得一些心理学、生理学、运动生物力学等学科的理论知识,对排球意识的形成会起到良好的促进作用。

  总之,排球意识源于排球运动的实践,是运动员艰苦的体力劳动和脑力劳动的"结晶",又是指导排球实践的"精髓"。排球意识的培养,不是一朝一夕能够完成的,须在长期的、有计划的科学训练过程中才能逐步形成,应在技术教学、训练实践中,科学地对运动员进行排球意识的熏陶,以把他们训练得更加聪明,更加富于排球的智慧与才干。

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