径赛运动技巧指导_径赛项目资讯

径赛频道针对百米跑、马拉松跑、3000米障碍跑、110米跨栏跑、接力跑等运动项目提供专业指导资料和教学视频,以及分享径赛项目的奥运赛事、锦标赛的赛事资料和记录。

关于径赛简介:

径赛是田径运动的一类,是在田径场的跑道或规定道路上进行的跑和走的竞赛项目的统称。奥运会设有100米、200米、400米、800米、1500米、女子3000米(第25届起取消该项目,增设女子5000米)、5000米、10000米、马拉松、3000米障碍赛........... 阅读更多>>


【跑(短中长跨栏接力马拉松)】推荐文章

【跑(短中长跨栏接力马拉松)】图文精华

  • 4x100米接力赛技巧

      为什么中国短跑进步这么快?其实很简单:接力,就是中国田径将百米成绩逐渐提高的秘密武器。掌握接力跑的技巧石咀关键的,下面学习啦小编带大家了解一下接力跑的...

  • 有哪些实用的跨栏跑技巧

      奥运会的赛场上,跨栏总是最惹人注目的项目之一,为什么呢?因为跨栏富有激情和挑战。那么大家知道跨栏跑的技巧在于什么吗?下面是学习啦小编整理的有哪些实用的跨...

  • 马拉松协会招新活动策划书

      下面是学习啦小编整理的马拉松爱好者协会招新活动策划书,欢迎大家阅读。 马拉松协会招新活动策划书 马协第二波扩展中,不限年级,不限专业,为了协会的发展,近...

  • 马拉松跑的历史由来

      你知道马拉松是怎么来的吗,下面是学习啦小编为大家带来的马拉松跑的历史由来,仅供参考,谢谢阅读。 马拉松跑的历史由来 马拉松,(Marathon),国际上非常普及的...

  • 长跑注意事项有哪些

      跑步是一项健身运动,虽然说跑步是没有社么技巧的,只有你能跑就行,但其实跑步它是有技巧性的,不然为什么有的人可以参加奥运会,可以跑得非常好。下面是学习啦...

  • 跑步要注意些什么

      跑步能使人镇静下来,不那么忧虑,使人感觉对生命有了更多的控制力,增强自信。下面是学习啦小编整理的跑步要注意些什么,欢迎阅读。 跑步要注意些什么 为什么要...

  • 怎么才能坚持跑步

      村上春树说:孤独的运动,要靠天性的契合,内心的热爱,严格的纪律性才可以坚持始终。怎么把跑步这件事情坚持下去?下面学习啦小编带你了解一下怎么才能坚持跑步...

  • 跑步的正确姿势

      懂得跑步的人都知道对于跑步这项运动来讲,最重要的不是技巧和力量,而是跑步的节奏和姿势。下面是学习啦小编整理的跑步的正确姿势,希望能帮助到你。 跑步的正...

【跑(短中长跨栏接力马拉松)】频道热点

【跑(短中长跨栏接力马拉松)】最新文章

  • 4x100米接力赛技巧

      为什么中国短跑进步这么快?其实很简单:接力,就是中国田径将百米成绩逐渐提高的秘密武器。掌握接力跑的技巧石咀关键的,下面学习啦小编带大家了解一下接力跑的技巧有哪些,欢迎阅读。 4x100米接力赛技巧 第一:为什么田径男子 ...

  • 有哪些实用的跨栏跑技巧

      奥运会的赛场上,跨栏总是最惹人注目的项目之一,为什么呢?因为跨栏富有激情和挑战。那么大家知道跨栏跑的技巧在于什么吗?下面是学习啦小编整理的有哪些实用的跨栏跑技巧,欢迎阅读。 跨栏跑的基本技术 : 1、起跑至第一栏的技 ...

  • 马拉松协会招新活动策划书

      下面是学习啦小编整理的马拉松爱好者协会招新活动策划书,欢迎大家阅读。 马拉松协会招新活动策划书 马协第二波扩展中,不限年级,不限专业,为了协会的发展,近期扩大招募核心成员。喜欢组织活动,能坚持长跑,只为寻找特别的 ...

  • 马拉松跑的历史由来

      你知道马拉松是怎么来的吗,下面是学习啦小编为大家带来的马拉松跑的历史由来,仅供参考,谢谢阅读。 马拉松跑的历史由来 马拉松,(Marathon),国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法 ...

  • 长跑注意事项有哪些

      跑步是一项健身运动,虽然说跑步是没有社么技巧的,只有你能跑就行,但其实跑步它是有技巧性的,不然为什么有的人可以参加奥运会,可以跑得非常好。下面是学习啦小编整理的长跑注意事项,欢迎阅读。 一、跑前做简单热身操 有些 ...

  • 跑步要注意些什么

      跑步能使人镇静下来,不那么忧虑,使人感觉对生命有了更多的控制力,增强自信。下面是学习啦小编整理的跑步要注意些什么,欢迎阅读。 跑步要注意些什么 为什么要跑步? 1)大多数运动器械几乎不能增进心脏和肺脏的健康,而心脏和 ...

  • 怎么才能坚持跑步

      村上春树说:孤独的运动,要靠天性的契合,内心的热爱,严格的纪律性才可以坚持始终。怎么把跑步这件事情坚持下去?下面学习啦小编带你了解一下怎么才能坚持跑步,欢迎阅读。 怎么才能坚持跑步 1、尝试新的跑步方式 跑步圈总是 ...

  • 跑步的正确姿势

      懂得跑步的人都知道对于跑步这项运动来讲,最重要的不是技巧和力量,而是跑步的节奏和姿势。下面是学习啦小编整理的跑步的正确姿势,希望能帮助到你。 跑步的正确姿势 节奏决定了能够跑多远,而姿势决定了体能的持久度和受伤的 ...

  • 关于长期跑步有什么好处

      这个季节超级适合跑步,既简单又不需要准备太多。下面是学习啦小编整理的长期跑步有什么好处,欢迎阅读。 长期跑步有什么好处 眼睛:坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家 ...

  • 秋天跑步要领和注意事项

      秋天里温度宜人,不冷也不热,很多人都喜欢跑步,秋天跑步有哪些要领和注意事项呢?下面是由学习啦小编为大家整理的秋天跑步要领和注意事项,欢迎大家阅读。 秋天跑步要领和注意事项 一、跑步前 1.充分的准备活动,使身体各系统 ...

  • 为什么现在越来越多的人选择跑步

      正是因为越来越多的人加入健身队伍,因此跑步的人大幅增加才是必然现象。因为无论你最终的健身目标是什么,跑步都是最合理的新手入门项目。这就类似于无论你学习武术中的什么拳,扎马步都是入门必学项目是一个道理。 新手选择 ...

  • 晨跑最适合跑多少公里

      晨跑适合跑多远、多长时间在于自己的体力,跑步目的和时间安排,不同锻炼程度、不同锻炼目的跑步者,跑的距离有所不同。 跑步,是一种很方便的有氧锻炼方式。坚持跑步锻炼,可以提高体质,预防疾病,还可以起到减值效果;早起跑 ...

  • 跑步脚后跟疼应该怎么办

      您的情况属于足跟痛,具体病因可以根据一下文章进行自查,或者至专科医院就诊。 什么是足跟痛 足跟痛是多种慢性疾病所致的足后跟疼痛,常见病因有:足跟纤维脂肪垫炎、足底筋膜炎、跟腱止点炎、跟后滑囊炎、跟骨骨刺等。 足跟 ...

  • 慢跑10分钟每公里,但跑两公里就坚持不去了该怎么办

      正常成年人的体力而言,哪怕没有过正规训练,这个里程也是不成问题的。 你出现这种情况,只有三个可能性: 1.体重超标太严重 假如你没有什么训练史,而且体重超过标准体重30%的话,这种体力不支的情况就很容易出现。毕竟你每一 ...

  • 好的跑鞋对长跑有什么作用

      随着生活质量的不断提升,大家对于日常的身体锻炼和体态维护越来越重视。 跑步作为一项没有什么入门要求,简易又实用的体育项目,自然受到了大家的喜爱。 很多朋友在跑步的时候,都会选择一双跑鞋。 那么跑鞋,对于跑步运动来 ...

  • 为什么在跑步机上跑不感觉累,但在外面跑步跑一会就会乏

      其实很多人和题主一样,我刚开始也是这样。在跑步机上轻轻松松就可以跑下5公里,但是一路跑就感觉有点累。 那跑步机上和路跑为什么差别这么大?大致分为这几点因素: 1.速度 路跑一般看的是配速,一公里多少分钟,跑步机标注的 ...

  • 每天慢跑50分钟5公里能不能减脂肪

      关于这个问题,我是最有资格回答的。我就是一个慢跑爱好者,每天都坚持跑步。而且我已经坚持两年了,可以说,慢跑,对我的人生有很大的影响。其中最明显的一点影响就是使我的身材更加苗条,穿衣打扮更加好看,让我整个人也变得 ...

  • 跑步时脚跟着地还是脚尖着地

      跑步姿势一直以来都是跑友们颇为关注的话题,而一谈到跑姿,往往就离不开脚步着地方式的讨论。对于前脚掌落地和后脚掌落地这两种落地技术,各有各的支持者。从目前比较流行的角度来说,认为后脚掌落地不利于缓震,支持前脚掌的 ...

  • 跑完马拉松如何快速恢复身体

      作为一位的马拉松选手,不仅需要知道赛前如何备战,更要了解完赛后的如何恢复的重要性。 每个人几乎都拼尽全力完成这一次来之不易的马拉松,当冲过终点的那一刻,有各种复杂激动的心绪,身体也终于获得了解脱。然而我们的身体 ...

  • 跑步时如何摆脱小碎步

      首先想要知道你跑步想要做什么。 如果你是为了运动锻炼身体,那么小碎步挺好。因为步幅小,那么对你的膝关节的保护是非常好的,对吧?所以说跑步的时候应该是高步频小步幅,这样对膝关节是最好的。 那么如果说你想参加比赛,想 ...

  • 怎么跑步才可以瘦下来

      大家好,从我们学会走路之后,就基本具备了奔跑的能力,那么这种基本的能力,对于我们身体来说是很有好处的,所以很多的人都在有规律的跑步,那么下面所要说的是,为什么同样是跑步,别人却可以瘦下来?做到这3点你也可以。 跑 ...

  • 跑步吃什么食物能够把能量补回来

      马拉松跑者很会吃。马拉松训练会消耗非常多的能量,若确实按课表操练,吃多也是理所当然。另一方面,常有人说瘦一点才跑得快,这也没错,在马拉松比赛中,体重轻一点的人比较占优势,但没有计划的胡乱减肥,反而容易造成运动伤 ...

  • 如何让自己跑得快一些

      跑步锻炼是人们最常用的一种健身方式。选择跑步锻炼身体是明智的,一般人并不注重方法,认为只要去跑就可以了,这样是不对的。要想使跑步的健身效果最佳,是掌握科学的跑步技巧的。 长跑实现减重的效果比较明显,合理的跑步频 ...

  • 跑步减脂看的是跑步的时间还是速度

      亲爱的小伙伴们,大家好,我们知道运动强度越大时,你的心率会越高,那么消耗的热量就会越多,但心率的高低会使得你糖分和脂肪的供能比例发生变化。 心率越高糖分参与供能比例越多,脂肪减少,但由于消耗的热量更多所以相同时 ...

  • 怎样才能提高跑步的速度与耐力

      耐力 如果我们把跑步看作是一个金字塔,每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶,耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说,塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说,塔基是整个计划的开始和结束,没有良好 ...

  • 为什么有人说“日行万步毁全身”

      套用一个俏皮的说法:说这句话的人是对的,因为他正在找不走路不运动的借口。 走路对健康的好处大家相信大家都知道,而且经常走的人也都能根据自己的收获,说出好几条。但同样的,也会有人认为走路不好,要不没有锻炼的效果(健 ...

  • 每天跑步导致右大腿上部靠髋关节处酸痛是什么原因

      每天跑7公里,一个周5天,这个强度应该对于一个长期跑步的人,还是可以接受的,一般35~45分钟左右可以跑完,出现右大腿上部,靠髋关节处酸痛,应该考虑是阔筋膜张肌出现的劳损性表现。 疼痛未必对称 跑步的时候单侧出现问题, ...

  • 如何利用20天训练参加半程马拉松

      马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(Full Marathon)、半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程 ...

  • 每天坚持跑步两公里能不能减肥

      观点∶ 跑两公里不能起到减肥的效果 原因∶ 我们跑步时,糖原是身体的首要供能方式,只有在持续性跑步20分钟后,脂肪才会成为主要的供能方式,这个时候才是大量的甩脂阶段。所以想要减肥,每天跑步时间要控制在40分钟到一个小 ...

  • 跑步为什么按照逆时针跑

      上班族们利用晚上时间跑步锻炼的越来越多了。小苏晚上散个步,身边不时有人登登登地跑过,看来都有各自的奔跑路线 ...

  • 如何建立长跑的运动习惯

      路跑虽然正热,但是很少有长跑经验,甚至几乎没有运动习惯的你在朋友热情的邀约下心情一定极为复杂,想去却又怕自己跑不动拖累大家,既然如此何不先建立长跑的运动习惯?其实长跑没有那么难,只要从三种速率训练起,相信你也能 ...

  • 长期坚持慢跑有什么好处

      慢跑属于有氧运动,也称耐力运动,和慢跑有着不相上下的地位:例如游泳、自行车等,建议成人一天的主动身体活动量为6000步,可以分几次完成或者分时间段完成,而除了慢走,快步走也是一种很好的运动活动,适合大多数人,在饭后 ...

  • 每天坚持跑步科不科学

      虽然跑步很好,但也没必要天天跑。 有一位名叫Stefanie今年从1月份开始,每天都跑,连续跑了120天,但是现在她说,以后再也不坚持每天都跑了。 这是为什么呢?因为在连续跑了100天之后,她发现: 每天都跑让她无法及时恢复体力 ...

  • 为什么有的健身教练不建议通过跑步健身

      一般来说,中低速的长跑是一种有氧运动,也是一种耐力运动。 有氧运动在消耗脂肪减脂的同时,在一定程度上也会消耗肌肉。当然了,跑步也是会增长腿部肌肉的,虽然这种肌肉的形态跟我们平常在健身房看到的那种大块头不太一样。 ...

  • 跑步运动量越大是不是进步越多

      跑的太多了不行,跑的太少了也不行!所以对运动量的把握是很重要的,因为他与最终获得的跑步效果直接挂钩! 很多人以为跑步效果与跑量挂钩,于是他们拼命的增加跑步的距离,拼命地提高跑步的水平,每次都把自己累的要死要活,其 ...

  • 为什么百米运动员和万米运动员身形差这么多

      因为训练目的与训练内容的不同,造就了百米运动员和万米运动员迥异的身形。 万米的训练需求 田径比赛中,万米跑步与百米赛跑,虽同为跑步项目,但是从能量代谢与项目需求上分析,确实非常不同的运动项目。 万米跑步,就是10公 ...

  • 能不能通过慢跑来瘦腿

      现在很多人都对自己的腿不满意,不管你上半身的身材多好,一旦你的腿粗,我相信这会严重影响你身材的线条,身材的比例,任何一个人都不想自己的腿粗,因为那实在太难看了! 我相信很多人都发现这样一个事实,腿是我们身体很容易 ...

  • 最实用的跑步方法技巧

      我们做什么事情都要有技巧!有了技巧,你就会获得事半功倍的效果,跑步也不例外,如果你能掌握跑步的一些技巧,你不仅不容易受伤,而且会收获非常好的效果! 所以我们跑步一定要有技巧,有了技巧,你才能成为一个真正的跑者!今天 ...

  • 112条记录
  • Copyright @ 2006 - 2020 学习啦 All Rights Reserved

    学习啦 版权所有 粤ICP备15032933号-1

    我们采用的作品包括内容和图片全部来源于网络用户和读者投稿,我们不确定投稿用户享有完全著作权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果侵犯了您的权利,请联系:xuexila888@qq.com,我站将及时删除。

    学习啦 学习啦

    回到顶部