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乒乓球反手拧的原理和技巧【提升片】

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乒乓球反手拧的原理和技巧【提升片】

  乒乓球(table tennis),是一种世界流行的球类体育项目,起源于英国,却是中国国球。下面是学习啦为大家收集的乒乓球反手拧的原理和技巧【提升片】,望大家喜欢。

  乒乓球反手拧的原理

  反手拧只是台内的高吊弧圈,拧要求跟高吊弧圈的要求一样,唯一分别是台内拧没有什么的地方让你充分发力而已,高吊弧圈的要求是:快、薄、少侧旋、不托底。

  A.摩擦要快 -- 我们常常看到来球没什么速度、或上旋很强时,怕大力摩擦会出界,于是不敢发力,或只是借力轻轻摩擦,这样的后果是球没有获得足够的上旋,没上旋没弧线,更难上台,所以你要拧时,不要害怕来球的上旋,要尽量快速摩擦,克服来球的上旋。

  B.摩擦要薄 -- 这不是前冲弧圈,前冲弧圈弧线低平,摩厚了直接出界,如果来球是机会球,你可以直接弹打,或拉前冲弧圈,千万不要摩得不厚又不薄,那是最容易拉出界的,拧是一种利用胶皮来摩擦的技术,摩得够薄又没有前冲力时,对方是不容易借力防回来的,也让自己多一点时间还原。

  C.少侧旋 -- 侧旋多了,球的弧线变低平,很难上台,越近网前的球,越要少侧旋,否则上不了台,王皓摩出纯侧旋是很高级的技术,业余还是安分地拧上旋。

  D.不托底 -- 拧的时候要拍面向前倾,只要摩得够快,重下旋一样可以拧过去,不够时间发力的时候,不要强行托底,宁可摆短劈长,托底或撬没有弧线,极容易出界,就算不出界,也很容易变成对方的机会球。

  乒乓球反手拧的使用范围

  一般不出台的短球最易拧,长球出台直接拉,越近网越易拧,近网短球难拧的原因是步伐不到,不是拧的问题,正手位的短球、或正手位小三角出的球,因为移动的距离最远而变得难拧,正手位底线长球也是不好拧的,这些难拧的位置,应该尽量用正手。

  乒乓球反手拧的使用技巧

  1. 准备站位 -- 不要高重心挺直身子,否则上前时,重心要从高处下降到低位再前倾身体,这样时间上慢了,应该低重心保持前倾,上前时要保持低重心。

  2. 步法 -- 用单步上前,或远一点的用并步,不要太早扑上去,要等对方发球后,能预判到球最后的落点,太早扑上去会走错位,或被球顶着用不上力,上步时要保持重心平稳,不要起伏。

  3. 引拍 -- 上步和引拍要同时做,否则时间不够,引拍时,手肘要高高抬起,手腕要尽量反扭内扣,拍尖贴近台面,拍面前倾,拍柄指向对方,让球落在拍的左边(球正对着拍也没法拧的),左腰的正前面,在那个位置上,手腕一转腕便能好好摩擦到球。

  4. 拧 -- 等球升到最高点时,以手腕为转轴,手腕外旋,轻微外展,手肘从上急速向下压,以增加拧的速度,请注意,不是以肘为轴的,否则动作太大,因而变得太慢,不要抢上升期拧,很难的,但可以等下降期才拧,拧后快速还原。

  乒乓球反手拧的练习方法

  刚开始时,找人发一些完全不出台的不转球,虽然说什么球都可以拧,但刚开始时是不宜找难度太大的来练,如果一开始便去拧重下旋,由于动作未纯熟,拧的速度不够快,拧不起来,便会强行托起它,这样托的球没有弧线,很难上台。

  乒乓球反手拧的常见错误

  a. 触球时拍面后仰 -- 原因是上步不足够,只是伸出手去兜底。

  b. 上前时被球顶着 -- 原因是上步太早,没有等对方发出球已经冲上去,没有办法把握球的落点。

  c. 球落在身体的中间甚至偏右位置,拧不出力量 -- 有时球的位置比较偏右,你拧得越好,对方越会发到你的正手位置去,单步往右移动不足,可能要改用并步。

  d. 引拍反扭不足,拧不起球 -- 引拍反扭后,球拍的拍尖要指向自己,拍柄要指向对方,扭动后要转了差不多90度才触及球,这样才够摩擦速度。

  e. 以肘为支点,外展前臂 -- 这样做动作太大,台内没有足够加速空间,挥不出速度,应该以腕为支点,拍围绕腕作扇形转动。

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