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乒乓球反手快撕技术详解

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乒乓球反手快撕技术详解

  兵乓球的技术多种多样。反手快撕技术是反手弧圈球的一个种类。快撕是在近台回击上旋来球的一种方式,通过加强对球体的摩擦,加快回球的速度和旋转。喜欢打兵乓球的朋友一起来围观一下。以下是小编为你整理的乒乓球反手快撕技术分析,希望能帮到你。

  乒乓球反手快撕技术

  准备姿势:

  1、反手快撕虽然是近台技术,但是站位要比反手快拨时离台稍远。站位时两脚的间距比肩稍宽,左脚在前,右脚在后,上身保持前倾。

  2、反手快撕时,身体的重心相对较低,这样更容易找到准确的击球点。

  3、击球前,我们一定要放低右肩,使大臂充分放松。很多爱好者进行反手攻球时,右肩容易抬高,因此大臂总是“架”着,这会导致整个手臂肌肉紧张,还会使前臂动作与身体动作脱节。手腕要保持放松,将手腕稍稍向怀中内收,使球拍的拍头指向身体的左侧。

  引拍:

  1、先将腹部内收,此时两脚稍稍向后蹬地,左脚十分稳定,而右脚的脚跟稍稍抬起,身体的重心比准备姿势时有所提高,上半身前倾的幅度增大,在收腹的同时将前臂向怀中内收,手腕保持内收的状态,大臂保持稳定。

  2、增大两腿弯曲的程度,将身体重心置于两脚的前脚掌,放低身体重心,以肘部为轴,前臂继续向怀中内收,直到前臂“横”在腹部前方,手腕保持稳定。反手快撕时,前臂内收是从上向后下方,起手的位置稍低,拍面下压得更多一些,这是为了在击球时能够更好地向前上方发力、摩擦。

  击球:

  1、击球时要充分利用腿部和腰腹的力量,配合手臂、手腕的动作来控制回球的弧线。

  2、左脚向后蹬地,身体重心偏向右腿,同时腹部稍稍展开,并带动腰部有一个逆时针的小幅转动。腹部展开的同时,大臂稍稍向前送出,有一种“推击”的感觉,前臂以肘部为轴,开始向右前上方展开。

  3、双腿向上蹬地,将身体重心抬高,大臂保持稳定,前臂继续以肘部为轴,向右前上方展开。击球瞬间,手腕随前臂的发力方向,由内向外快速转动,摩擦来球的中上部。

  还原:击球后,两腿弯曲,将身体重心放低。大臂放松还原,前臂收回,准备下一板衔接。

  乒乓球反手快撕注意事项

  1.站位时左脚在后,右脚在前,当来球落点变化时,会影响步法的合理跑动。

  2.在准备姿势的环节,大臂架高,手臂与身体的间距过大,导致手臂肌肉僵硬。

  3.引拍时,缺少收腹的过程,前臂内收的幅度过大或过小。如果前臂内收幅度过大,则很容易使击球点过晚,而无法发力;如果前臂内收幅度过小,则会使手臂与身体的发力脱节。

  4.击球时,手腕内收的程度不够,因此会接触来球的左侧,导致摩擦程度不足,向前上方的力量也不足,出现下网的现象。

  5.击球时,大臂过于向前运动,形成完全的“推击”动作;或者在击球时,大臂向右侧运动,使手臂与身体的距离越来越大,彻底导致手臂与身体动作脱节。

  6.击球时,前臂的发力方向过于向前,将整个手臂完全伸直,这样会导致手臂的动作不稳定。(不光不稳定,这个动作还原慢,发力分散)

  7.摩擦球的瞬间,手腕过于灵活,像“甩”出去一样,无法保证击球的稳定性。

  8.击球时,腰部横向转动的幅度过大,容易错过击球点,并使整体的动作缺乏稳定性。

  9.击球时,腿部没有向上蹬起,无法运用身体的力量。

  10.击球时,手臂过于偏向左腹,导致大臂动作过多,使击球动作的稳定性下降。

  11.击球时,手腕前后方向甩动,既影响摩擦,还会大大降低回球的稳定性。

  12.击球时,前臂动作不完整,几乎完全靠手腕动作击球,这样无法很好地控制回球弧线,还容易导致手腕的运动损伤。

  打兵乓球的好处

  1、强身健体

  打乒乓球是一种全身运动,运动时对速度、爆发力等方面都有一定的要求,并且这些肢体运动的方向,形式、力量又各有不同,有的要求外展,有的要求内收,有的必须伸直,有的最好弯曲,有的轻轻一点,精在控制,有的全力突击,胜在力量。因此,乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉,可以帮助你强身健体。

  2、提高心理素质

  其实顶级高手们打到最后拼的都是心理素质,普通人比赛的时候心理素质也是非常重要的,不管是领先还是落后都要及时调整心理状态,才能确保后来的胜利。打乒乓最大的收获在于知道什么是紧张,什么是关键球,什么是压力,那种置之死地而后生,球不落地永不放弃的感觉,不经历比赛的人永远体验不到。

  3、锻炼思维

  乒乓球可能是脑体结合最好的运动了。要想在乒乓球竞争中坚取得主动,不仅要基本技术好,打球还要不断地观察分析,观察对方的站位,分析对手的球路,特长和漏洞。把球打到对方最难受的地方,寻找创造杀机,都要在最短的时间里作出应对。他们的脑海里就是一幅幅路线图,所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不假。

  

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