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打乒乓球需要具备的基础入门知识有哪些?

时间: 温凤1188 分享

打乒乓球需要具备的基础入门知识有哪些?

  要做好一件事,一定要先去了解它,打乒乓球也一样。今天小编在这分享一些打乒乓球需要具备的基础入门知识给大家,欢迎大家阅读!

  1、了解击球的基本原理

  乒乓球运动具有球小、速度快、旋转强、变化多等特点,要想把球打好,离不开击球的五大要素,即弧线、旋转、速度、力量和落点。衡量一名乒乓球运动员技术质量及水平的高低,也就是通过这五个方面的相互比较来确定的。初学者对乒乓球击球原理的了解,能加快掌握基本技术。

  (1)击球的弧线

  在试着“乒去乓来”的时候,你是不是发现,球很容易直通通地下网或者出界?这是因为,乒乓球本质上是一种弧线的运动,只有会在击球时制造弧线,球才能够顺利地越网而过落到对方台面上。可以说,合理的弧线是乒乓球击球命中率的根本保证。你可以通过控制球的出手角度;调节击球的力量;掌握回球的旋转几种方式主动地制造和改善弧线。刚开始练习,球的弧线不妨稍高一点,这样有助于保证命中率,增加练习的兴趣。但随着技术水平的提高,就要逐渐掌握如何压低弧线,因为只有这样,才能加大回球的威胁。

  (2)拍形的调节

  打乒乓球,调节非常重要,而最基本的调节方法,就是控制击球的拍形。拍形通常是指拍面与台面所构成的角度。尽管从引拍到触球这一过程中,拍形还可能有所微调,但拍形的基本状态是从引拍那一刻起就已决定。因此,在你开始引拍时,就需要注意保持合理的拍形。对于一般的不转来球,拍形以接近垂直、略微前倾为宜,这样有助于保证击球的稳定性;当来球较高或带上旋时,拍形可适当前倾;当来球较低或带下旋时,拍形可适度后仰。

  (3)击球的时间

  根据来球落台弹起后第二弧线的不同阶段,通常把击球时间分为上升前期、上升晚期、高点期、下降前期、下降晚期五段。迎球就是为了争取较早的击球时间,所以也称为“迎前”。如果我们说“击球时间太晚”,通常来球已到了下降期。初学时,以高点期击球为宜,因为这时球的位置最高,最容易回球过网。如果错过了高点期,也可在下降前期,但切忌等到下降晚期去“捞球”。

  (4)击球部位

  是指球拍触球时,先接触球体的那个部位。击球部位的划分以击球者为参照体,球体可以划分为正面、背面、左侧面、右侧面。而每个面又可分为上部、中上部、中部、中下部和下部五个部分。

  2、基本技术起步

  乒乓球的技术动作多种多样,但在击球的动作结构方面却有着共同的规律,通常分为击球前:判断、选位、移步、引拍、迎球;击球时:决定击球时间、击球部位、拍面角度、挥拍方向;击球后:随势挥拍、还原。从初学者的角度,先以推挡球、正手攻球入门。

  (1)直板反手推挡:基本技术的基础

  根据个人身材的不同,站位离台约40-50厘米,多在球台左半台的1/3处;两脚开立,比肩略宽,左脚稍前,右脚稍后,或两脚基本平行;上体略前倾,身体重心在两脚间,双膝微屈;拍面呈半横状,拍形近于垂直;握拍时食指稍用力,拇指放松;上臂和肘部自然靠近身体右侧,上臂与前臂的夹角约为100度,肩部放松;手臂自然弯曲并作外旋,拍面角度稍前倾;上臂和肘关节内收自然靠近身体右侧,将球拍引至身体前方;当来球跳至高点期时,前臂和手腕迅速向前略向上推出去;触球刹那手腕外旋,拍面稍前倾击球中上部;以前臂和手腕发力为主,并适当借力。

  (2)反手横板拨挡

  练习提示

  ※尽管是以前臂和手腕发力为主,但尽可能找到以腰部控制回球方向的感觉,且手腕避免晃动。

  ※引拍的位置不宜过低,否则容易形成自下而上“蹭球”,摩擦有余而撞击不足,回球易出界。

  ※击球瞬间,横握拍的中指、无名指和小指加力抓紧拍柄,拇指用力向前压拍,以加强拍形控制和发力。

  3)正手攻球:基本技术的核心

  乒乓球的技术动作多种多样,但在击球的动作结构方面却有着共同的规律,通常分为:

  击球前:判断、选位、移步、引拍、迎球;

  击球时:决定击球时间、击球部位、拍面角度、挥拍方向;

  击球后:随势挥拍、还原。

  技术要领:

  引拍:是迎球挥拍前必要的准备动作,为的是更好地发力击球,引拍的方向决定了回球的旋转性质,引拍是否及时决定着能否在合适的击球点触球。

  迎球:对初学者来说,手臂挥拍的动作很重要,但要想真正打好乒乓球,必须一开始就悉心体会迎球时身体各部分的发力顺序,这是一个力量从蹬地脚始,经腰髋、肩关节、肘关节向上向前传递至手腕手指的过程。

  练习提示

  ※注意找到身体重心往前“压”甚至“扑”的感觉,这才是迎球的本质。

  ※及时迎球,尽可能在身前击球。

  ※多数时候,迎球不是一条直线往前的,而是略走弧形,这样才便于制造球的弧线。

  触球瞬间:是整个击球过程的精华所在,它不但赋予了球力量,更直接决定了击球的速度、旋转和落点。正手攻球接触球体背面(略偏右侧)的中部是较为合适的。

  还原:触球之后,球拍还需顺势挥动一小段距离,至上身基本转至正对球台为止,以化解挥拍的惯性,“把动作做完整”。这也是一个身体重心完成转移的过程,即重心由引拍时的右脚支撑,转为落到左脚前脚掌上。

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