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技术进阶:如何在基础之上提高自己的乒乓球水平?

时间: 温凤1188 分享

技术进阶:如何在基础之上提高自己的乒乓球水平?

  在具备了一定的基础之后,我们应该怎么样提高自身的技术水平呢?今天小编在这分享一些关于打乒乓球的简单易学的技术知识给大家,欢迎大家阅读!一起来看看吧。

  (一)发球:乒乓球比赛中每一分球的开始

  它是乒乓球技术中唯一不受对方来球制约的,可以让使用者最大限度地实现自己的战术意图,其主动性显而易见。发球的主要作用在于:利于自己技术风格和特长的发挥;为发球抢攻创造条件;破坏对方的战术,限制对方技术特长的发挥;直接得分;造成对方的心理恐惧,增强自己获胜的信心。

  发球包括正手平击发球、正手发右侧上旋急球(奔球)、正手发下旋加转球、正手侧身发左侧上、下旋球。

  (二)接发球:变被动为相持,变相持为主动的关键

  乒乓球比赛中,接发球的机会与发球大致相同,如接发球不好,除直接失分外,还会制约自己的技战术发挥,造成心理压力而处于被动。随着乒乓球技术的发展,接发球技术也日趋细腻丰富,接发球的水平也反映了运动员掌握各项技术的全面程度。

  选择接发球的站位:根据对方发球的位置来决定自己的站位;根据自己的习惯打法来决定基本的站位;针对不同的对手作出相应调整。

  针对不同的发球,需要用不同的方法回接:接急球、接下旋球、接左(右)侧上旋球、接左(右)侧下旋球、接短球等

  回接时最主要的是应及时向前移步,以获得最适合的击球位置。同时要控制好身体的前冲力量。接发球后要迅速还原,准备下一拍来球。无论采用搓、削、攻、拉哪一种方法回接短球,都应特别注意来球是在台内,受台面影响会阻碍引拍,因此要充分依靠前臂和手腕发力,同时要根据来球的旋转性能,调节拍面角度、击球部位、击球时间和用力方向。

  (三)正手攻球进阶

  快攻:正手快攻站位离台近、动作小、出手快,借来球的反弹力还击;与落点变化相结合,可调动对方为扣杀创造条件。

  扣杀:扣杀力量重、球速快、威胁大,动作幅度较大。通常是在用其它技术取得主动和优势之后,对方回接出半高球时运用,是比赛中重要的得分手段之一。

  台内挑打:是接发球最常见的进攻方式,它动作小、速度快、落点变化灵活。通常可以通过台内挑打抢先上手,随后形成连续进攻的优势。

  侧身攻球:侧身攻比正手攻更具威胁,难度也更大,主要表现在脚步移动的范围较大,因而对步法和重心交换的要求更高,需要有力、灵活和敏捷,并要善于运用腰部转动帮助发力。侧身攻更利于发挥整个身体的力量,可以弥补反手进攻能力的不足。

  (四)直板推挡进阶

  加力推:力量重,球速快,可以抑制对方的攻势,常可迫使对方离台而陷于被动防守的局面。一般适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻的攻球及推挡。

  减力挡:通常在对方离球台较远时使用,通过良好地控制使回球弧线低,落点短,力量轻。以此调动对手使其前后奔跑,为抢攻创造机会。

  推下旋:使回球带有下旋,弧线较低,落点非常灵活,球落台后有些下沉。在上旋球相持中,可突然将球变为下旋,从而使对方直接下网或因不适而陷于被动。推下旋难以充分发力,且用来对付上旋较强的球需要更高的手上控制能力,故只宜作为辅助技术使用。

  (五)横板反手进阶

  快拨:动作小、出手快、线路活,主要借来球的力量还击,使回球具有一定的速度和力量,是横板选手在上旋相持中的常用技术。

  弹打:速度快、力量大,击球动作较小,回球非常突然。它可以很好地变化回球节奏,同时还具有较强的攻击性。

  变线:变线是相持阶段中十分重要的技术,它可以同快拨、弹打、减力挡等技术综合运用。通过突然变线调动对方,迫使其在跑动中击球,以增加对方的失误或为自己创造良好的进攻机会。

  (六)搓球进阶

  搓不转:搓不转可以迷惑对方,使对方回球冒高,为自己创造进攻机会。

  劈长:速度快、线路长、旋转强,弧线低平,出手凶狠。常使对方无法获得上手进攻所必须的引拍距离,在接发球时与摆短配合运用能起到更好的效果。

  摆短:动作小、回球快、弧线低、落点近网,且前进力很小,往往使对方很难上手抢攻。用以还击近网下旋来球很有效。

  (七)弧圈球简介

  弧圈球是现代乒乓球中最主流的进攻技术,是乒乓球的旋转与速度不断融合的结果。

  论旋转,其上旋强度已经超过了削球所能制造的下旋极限;论速度,现在前冲弧圈的出手速度已不逊于快攻,落台后的第二速度更是远胜于快攻;它既能在来球的上升后期或高点期击球,也能在下降期击球。包括正手拉弧圈球、反手拉弧圈球和回接弧圈球的常用方式(平挡、推挡、弹打、反手挤切、快带、反拉)。

  (八)直板横打简介

  直拍横打的出现和发展,较好地弥补了传统直拍反手位进攻能力不足的缺陷,是现代直板运动员必须掌握的一项技术。具体来说,直拍反面进攻技术包括平挡、快拨、快带、快撕、挑打、弹击、拉球、反拉和贴弧圈等。

  (九)削球简介

  削球技术以防守性为主,转与不转相结合,削球必须更为积极,与落点变化和反攻结合使用,才能产生威力。

  (十)步法简介

  为了能发挥你自己的打法特长,必须考虑什么样的步法才是最适合自己的。如果对自己正手的杀伤力有信心,侧身抢攻和扑打正手的步法便是重点;如果擅长反手、移步速度又不是太快,就需着重强化正反手的转换步法。练球时强调以步法的移动去找固定的击球时间,要主动地“死线活练”。包括单步侧身、跨步侧身、跳步(或滑步)侧身和交叉步。

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