毽球的技术解析

毽球的技术解析

　　踢球是毽球技术中最基本的技术动作,也是毽球技术中最重要的技术.以下是学习啦小编为大家整理的关于踢毽球技术讲解，欢迎阅读!

　　踢毽球移动的教学方法:

　　1、 按正确动作要领反复做各种移动步法练习.

　　2、两人或多人一组,互帮互练做各种移动步法练习.

　　3、两人一组相距3米左右,面对面站立, 各种移动步法练习.

　　4、沿毽球场地上的线,做出教师规定步法地移动练习.

　　踢毽球技术讲解:

　　一般踢毽球的方法有:脚内侧踢球、脚外侧踢球、正脚背踢球三种.(以下均以右脚踢球为例)

　　一、脚内侧踢球

　　脚内侧踢球也称内脚踢球.此种踢法脚接触球的面积大,传球较准确,适用与中、短距离传球和调整传球.

　　动作要领:

　　踢球时，左腿膝关节微屈支撑身体,右大腿带动小腿屈膝上摆，同时以髋关节为轴，

　　膝关节屈膝外张，当脚触球的刹

　　那间，小腿加速上摆，踝关节内屈端平，

　　用脚弓内侧

　　把球踢出。踢出的球要垂直或控制出球方向.

　　重点：毽球与脚内侧接触的部位。

　　难点：击球时屈膝外张，踢球脚端平。

　　二、脚外侧踢球

　　动作要领:

　　踢球时,左腿膝关节微屈支撑身体,右腿以髋关节为轴屈膝,膝内扣,小腿迅速抬起向体外侧上摆;当脚触球的刹那间勾足尖,踝关节外屈端平, 用脚背外侧把球

　　向上踢起.

　　重点:毽球与脚背外侧接触的部位.

　　难点:击球时屈膝内扣,踢球脚端平.

　　三、正脚背踢球

　　动作要领：

　　踢球时,左腿膝关节微屈支撑身体,右大腿带动小腿屈膝向前摆，脚背绷直，击球时小腿加速向前上方摆动，用脚背正面将球踢起。

　　重点：毽球与正脚背接触的部位。

　　难点：击球时屈踝绷脚面。

　　踢球的技术训练方法：

　　1、徒手模仿练习，体会动作技术。

　　2、单脚踢球练习，体会脚触球的部位。

　　3、左右脚交替练习，踢球高度超过本人头部，强调弱侧脚的练习。

　　4、可定时计数或定数计时练习。

　　5、一抛一踢练习。

　　6、两人对踢练习。

　　7、多人踢球练习。