水球急停讲解

水球急停讲解

　　急停(sudden stop)水球运动术语。指为配合战术需要运用制动技术使身体 由快速的游动状态转入停止状态。以下是学习啦小编为大家整理的关于水球急停讲解，欢迎阅读!

　　急停时，前伸入水的一臂改 划水为掌心向前的推水动作，接着向后划水的臂也改为掌心 向前推水的动作。同时两腿收至腹前转入踩水动作，上体抬 起，使身体直立，以制止身体继续向前滑行，达到急停的目的。 急停技术常与转身、传球、接球、射门等技术结合使用。

　　水球跨步急停：

　　在空中接球时，规则规定你只能跨两步以进行合法急停，这被称为两步节拍。当你在快速移动中接球或在快速运球结束时，可以使用跨步急停的方法。

　　1、空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。

　　2、当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自己。

　　3、另一只脚落地，即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后。

　　急停射门水球射门技术之一。指进攻者高速切入至对方门前，急停 跃起，接球射门。向上·跃起射门前，必须注意两腿迅速弯曲，收 到身体下面，然后向下蹬出，以升高身体位置。不射门的一手 不停压水，做支持动作，使上体尽可能地高出水面。这种射门 快速有力，不易防守。要求进攻者传接之间配合默契，射门者 跃起接球时要尽可能高出水面。

　　水球急停跳投：

　　首先要有过硬的中投技术 急停跳投其实分为急停跳和投2部分，练习方法在地上画一个小圆圈，然后从远一点的地方快速运球到这个圆圈，一只脚刚踏进圈内就用力捶直象正上方跳(以后可以改成后仰跳，我就是这样)练的差不多了‘就可以练急停投了‘急停的技巧就在于运球的时候就要考虑在哪停，哪才是你的拿手投篮位置‘当跑到那个点时其实自己已经瞄准完了(其实也不用瞄准，平日那个点身体的感觉已经很强了)其实就是 瞬间停住的弹射。

　　身体往后蹬就可以，至于手形，那纯粹就是练习就可以达到的，你投的多了不定形也不可能，一下午2到3个小时投进500个球，介于限制区与三分之间的地方，随便哪个方向都可以，3个月左右不要打比赛，就投篮，我刚打球的几年就是一个人这么过来的，还有身体素质对打球来说很重要，一定要练练的，不然你再准碰到个飞人就没用了，你无法摆脱防守，而摆脱防守的 最好方法就是速度快，总之练习的多了，熟练了投篮速度就快了。最主要就是每次投篮都要着重注意动作，思考每个球为什么进，为什么不进，动点脑子才可以。

　　水球急停跳投种类与练习步骤：

　　跳投急停跳投分两大类，一是自己运球急停跳投，二是空手走位接球跳投;两种动作相关、但是截然不同，尤其自己运球急停跳投若加上各种类运球，困难度更高。在动作练习上，我都是先教球员做一、原地投篮，二、空手「跑步急停」跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再三、传球给他接球跳投，接着进行四、快速运球急停训练，然后五、再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最后七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。

　　首先你需要有的概念是，你不会原地投篮，不可能学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来会荒诞不经，所以，你先得把原地投篮学好。接着你必需了解，你一定要先学会空手「跑步急停」，跑步有技巧，跑步急停以需要技巧;然后等学会了跑步急停，接着再学跑步急停跳起这个动作，由于会急停还不一定会在急停后「马上跳起」，所以，当然要学习空手急停跳起。当学习者学会了跑步急停跳起后，再来请他学习实地的快速移位，另一人传球给他接球跳投，把快跑、急停、接球、跳起、投篮这五种动作「连续」的做好。再来接着进行自己快速运球急停训练，体会运球急停感觉，然后再做运球急停、收球、跳起、出手投篮，也就是练运球急停跳投。最后呢，练习转身、背后或换手等各式运球急停跳投等难度较高的动作。

　　水球急停垫跳投：

　　急停垫跳投和急停跳投的动作几乎是一样的,只是在急停和起跳的用力部位和地面接触的部位不同,急停垫跳投无论是一步或二步急停落地,都用前脚掌着地,而起跳主要用力部位是以前脚掌和脚弓发力向上起跳,它通常用小肌群发力以增加起跳速度,这与急停跳投有明显的区别.急停垫跳投具有起跳速度快,跳起在空中的重心稳定,投篮命中率高的优点.