古典式摔跤之跪撑中抱腰滚桥技术

古典式摔跤之跪撑中抱腰滚桥技术

　　随着摔跤运动的不断发展,比赛规则不断改进,尤其是跪撑角斗时间的增多,对运动员跪撑能力的要求也随之增加,跪撑的实力和技术则成了比赛中决胜的关键和重要因素之一,而抱腰滚桥则是摔跤比赛中最常见、得分最多的跪撑动作。下面是学习啦小编为专门您整理好的：古典式摔跤之跪撑中抱腰滚桥技术。

　　古典式摔跤之跪撑中抱腰滚桥技术

　　一、 抱腰滚桥的技术特点及分析

　　摔跤比赛是双方运动员进攻和防守组成的，攻、防是对立的统一;进攻是为了得分并战胜对手，防守是为了阻止和破坏叉手的得分，最终目的也是为了取得比赛的胜利。而摔跤比赛的攻、防包括了站立和跪撑攻防两大部份。从现行的规则和比赛发展的趋势来看，跪撑攻防已成为主军比赛胜负的关键环节。

　　1、乙方处于跪撑防守姿势，甲方从后面紧抱住对方的腰部(向右滚为例)，脸紧贴对方的左背部，前跪右膝，右大腿和髋向前冲挤对方，迫使对方屈臂并降低右侧的重心，缩小右臂的支撑面，然后甲方蹬腿，仰头成桥向右滚翻。

　　2、 抱腰滚桥力学分析

　　当甲方抱紧乙方腰的同时，甲方右肩顶住了乙方的右肩迫使乙方降低右侧的防守重心，限制了乙方右臂的随意运动、不能再撑起，不能向右前方移动。由于乙方的右臂被控制，重心被迫降低，减小了右侧的稳定角，右臂产不了随意运动而形成了支点，乙方的躯干成了被固定的杠杆，甲方可以轻松地得分。

　　3 、抱腰滚桥解剖学分析(以上肢、下肢躯干等部分叙述)

　　(上肢)甲方后面双手抱住对手的腰部双手搭扣紧抱，由胸胛骨外展肌群和上回旋肌群，屈肘肌群，收肩肌群和肩胛骨内收肌群等快速强力收缩，完成紧抱动作，滚动发力过程中，肩胛骨下降肌群和肩胛骨下回旋肌群等作功。

　　(下肢)双手后抱腰完成之后向左发力，上右腿屈躺机群。伸足肌群快速收缩作功，使右腿插于对方腹下，跟左腿是左腿伸髓肌群，收髋肌群快速收缩做功，挺跨做桥/蹬腿是伸髋肌群，伸膝肌群，屈足肌群强力收缩做功，完成动作的发力。

　　(躯干)后抱腰向右发力时，下领压对方右肩胛骨是屈颈肌群，强力收缩使对方右臂不能继续支撑，抬头挺胸成桥，是脊柱伸肌群强力收缩。抱腰滚桥动作，除力量和技术外，还特别提出脊柱和髋关节的伸展性和柔韧性。

　　4、运动员抱腰滚桥时心理对技术的影晌

　　比赛中，双方运动员处于高度兴奋状态中，甲方由于合理运用技术、战术，并积极进攻，致使裁判员罚乙方消极，甲方处于充分控制对手的优势位置，掌握着进攻的主动权，心理上占了上风。乙方则处于明显被动不利的位置。站立摔时，因消极比赛而被罚或因站立摔时的输分，心理极度紧张，压力也增大，应急能力也随之降低，再加上不了解讲攻者的意图，便不能及时地采取合适的防守而失分。