陈式三十六式简化太极拳

陈式三十六式简化太极拳

　　陈式太极拳新编套路。下面是学习啦小编为专门您整理好的：陈式三十六式简化太极拳。

　　陈式三十六式简化太极拳

　　为减少难度，便于普及推广，编创者在继承传统拳架技术精华的基础上，融会“陈式太极拳大架第一路”的主要技术内容和动作结构，取三十六个动作，共三十三个拳式，形成此套路。在编排中减少了重复性动作，注重了动作对称，段落中心内容突出，易学易记。

　　陈式三十六式简化太极拳全套动作为：

　　(1)起势;

　　(2)右金刚捣锥;

　　(3)懒扎衣;

　　(4)白鹤亮翅;

　　(5)斜行拗步;

　　(6)提收;

　　(7)前趟;

　　(8)掩手肱捶;

　　(9)双推手;

　　(10)肘底捶;

　　(11)倒卷肱;

　　(12)退步压肘;

　　(13)野马分鬃;

　　(14)左右金鸡独立;

　　(15)右六封四闭;

　　(16)左单鞭;

　　(17)云手;

　　(18)高探马;

　　(19)左右擦脚;

　　(20)蹬一根;

　　(21)披身捶;

　　(22)背折靠;

　　(23)青龙出水;

　　(24)白猿献果;

　　(25)左六封四闭;

　　(26)右单鞭;

　　(27)双震脚;

　　(28)玉女穿梭;

　　(29)兽头势;

　　(30)雀地龙;

　　(31)上步七星;

　　(32)退步跨虎;

　　(33)转身摆莲;

　　(34)当头炮;

　　(35)左金刚捣锥;

　　(36)收势。

　　陈式三十六式简化太极拳共分四段，

　　(l)—(10)式为第一段;

　　(11)—(16)为第二段;

　　(17)—(26)为第三段;

　　(27)—(36)为第四段。