太极拳运动法
太极拳运动法
拳名太极，这说明，太极拳是由太极和拳术组成的拳。下面是学习啦小编整理的：太极拳运动法。欢迎阅读!
太极拳运动法
拳术可有招式动作和攻防含义以及运动风格的不同，可有各种样式的太极拳，但是太极不能有多种，只能真一不二，有二就有真假之分，是非之争。太极拳以太极为名，以拳术为体，这又说明，确定太极拳名的依据，主要是太极，而不是拳术。因此，拳术运动就要服从于太极运动，以太极运动之理统领拳术运动，使拳术运动符合太极运动之理，符合太极运动之理的拳术运动，就是太极拳运动。太极运动之理如何统领拳术运动呢?请看以下四个问题。
太极拳运动法一、太极拳运动的理论依据
太极拳运动是符合太极运动之理的拳术运动，太极拳运动的理论依据，就是太极运动之理。太极运动之理是什么?太极是天地未分之前，清浊阴阳之气混而为一的元气，简称太极元气。太极元气在旋转运动中生天地，太极旋转运动论，就是太极运动之理。太极元气如何在旋转运动中生天地呢?北宋周敦颐说：“太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动，一动一静，互为其根。分阴分阳，两仪立焉。”(《太极图说》)周敦颐说的“动和静”是指太极元气运动的两个过程。一种运动过程是“太极动而生阳，动极而静”，这种运动过程是太极元气运动从极慢开始，逐渐匀加速，一直到最快至极，称之为“动”。在“动”的运动过程中，生天的清阳之气生长，故日：“太极动而生阳。”“动极而静”是太极元气运动快速到极点时向“静”转化，故曰：“动极而静。”再一种运动过程是“静而生阴，静极复动”。这种运动过程是太极元气运动从极快开始，逐渐匀减速，一直到最慢至极，称之为“静”。在“静”的运动过程中，生地的浊阴之气生长，故曰：“静而生阴。”“静极复动”是太极元气运动慢速到极点时向“动”转化，故日：“静极复动。”至于“一动一静，互为其根”是说明太极元气运动是由极慢到极快，由极快到极慢“动和静”两种运动过程周而复始，快慢消长平衡的旋转转圈运动。在“动和静”两种运动过程周而复始的快慢消长平衡的旋转转圈运动中，生天的清阳之气和生地的浊阴之气，都不断生长，一直到清阳之气生成为天和浊阴之气生成为地时，太极元气就生出了天地。天属阳，地属阴，太极元气生出了天地，也就生出了阴阳。周敦颐称之为“分阴分阳，两仪立焉”。“分阴分阳”是天地分开。天地分开为后天，太极是天地未分之前为先天。“天地立焉”是天地分开之后的宇宙，太极是天地未分之前的宇宙。天地未分之前的宇宙运动是太极元气运动。太极元气运动是以太极元气团中心为轴带动太极元气团由极慢到极快、由极快到极慢“动和静”两种运动过程周而复始，快慢消长平衡的旋转转圈运动。这就是太极运动之理，它是太极拳运动的理论依据。不论何式太极拳，都要以太极运动之理为理论依据。太极拳式不同而理同，这就是太极拳运动的规范标准。
太极拳运动法二、太极拳运动的方式
太极拳运动的理论依据是太极运动之理，太极运动之理是以太极元气团中心为轴带动太极元气团由极慢到极快，由极快到极慢“动和静”两种运动过程周而复始，快慢消长平衡的旋转转圈运动。从极慢到极快的运动过程称之为“动”，从极快到极慢的运动过程称之为“静”。从极慢到极快的运动过程的速度是匀加速，从极快到极慢的运动过程的速度是匀减速。由此来说，太极运动之理可以简化为以太极元气团中心为轴，带动太极元气团进行“动和静”两种运动，这种运动是周而复始，快慢匀速的旋转转圈运动。由于太极拳运动以太极运动之理为理论依据，太极拳运动之理，就是以腰为轴带动肢体进行“屈和伸”两种运动，这种运动是周而复始，快慢匀速的旋转画圈运动。这是符合太极运动之理的运动，故拳名太极拳。不论何式太极拳，都要以这种旋转画圈运动为理论依据。这是因为在太极拳运动之理中，有两个运动方式，一是以腰为轴带动肢体的运动方式，这个运动方式是代表太极运动之理的运动;再一种运动方式是肢体“屈和伸”两种运动，是代表做动作的运动。因此，这两个运动方式是一个整体，缺一不可，没有以腰为轴带动肢体运动的方式，就失去了太极运动之理：没有肢体“屈和伸”两种运动方式，就失去了肢体做动作的拳术运动。因此说，这两种运动方式是太极拳运动的核心，在太极拳运动中占主导地位。肢体屈伸做动作的运动，要在腰带动下运动，以腰统领做动作的运动，腰是太极拳运动的主宰。由于这两个运动方式，使太极拳运动成为符合太极运动之理的拳术运动。
太极拳运动法三、太极拳运动的特点
太极拳运动的特点是什么?太极拳运动的特点是以腰为轴带动肢体运动。以腰为轴带动肢体运动是代表太极运动之理，拳术运动符合太极运动之理的方法是以腰为轴带动肢体做动作的运动。因此，以腰为轴带动肢体运动是太极拳运动的核心在太极拳运动中占主导地位。拳论中说：“其根于脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。这就说明了太极拳运动以腰为轴的重要性。”腰脊是链状关节有三根轴：一是冠状轴，能做前后屈体运动;二是矢状轴，能做左右体侧屈运动;三是垂直轴，能做左右转体运动。三轴联合能做各种方向的运动，为太极拳以腰为轴带动肢体运动，奠定了生理基础。以腰为轴带动肢体运动是太极拳运动的独特之处，所以说，以腰为轴带动肢体运动是太极拳运动的特点。
太极拳运动法四、太极拳运动的动态形象
太极拳运动的动态形象是在太极拳运动中产生的。在太极拳运动中产生了哪些动态形象呢?一般来说，有轻松柔和，圆活自然：上下相随，连绵不断;虚实分明刚柔相济;螺旋缠绕，运劲抽丝等。这些动态形象，在太极拳运动中如何把握呢?
1、轻松柔和，圆活自然。圆活自然是在以腰为轴带动肢体做从容不迫的画圈运动中产生的。太极拳是圆运动在连绵不断的画圈运动中就会表现出圆活自然的动态形象。画圈运动要求自然而然，不要紧张，不用拙力要求轻而不漂，松而不散，柔而不软，和而不乱，因而出现了轻松柔和的运动形象。
2、上下相随，连绵不断。上下相随是以腰为轴带动肢体，按照招式动作的顺序做动作而产生的。由于动作有先后次序必然反映到肢体运动的上下关系上，这就会出现上下相随的动态形象。由于太极拳运动是以腰为轴带动肢体做一个接一个的画圈运动就会出现连绵不断的动态形象。在前一个动作到位时在似停非停之际，接做下一个动作，每个动作都能如此做到，就能表现出连绵不断的运动动态。
3、虚实分明，刚柔相济。太极拳的动作都有虚实，一般来说，攻防动作为实，过渡动作为虚：重心在脚上的脚为实，重心不在脚上的脚为虚。怎么能虚实分明呢?实的动作做得刚劲沉稳，虚的动作做得轻柔缓匀如此就能在太极拳运动中看出动作的虚实。在动作虚实分明的运动中产生了刚柔相济的动态形象。陈鑫说：“虚实是拳经，不知虚实就不懂拳。”所以说，练拳先明虚实，做到虚实分明，才能达到刚柔相济。
4、螺旋缠绕，运劲抽丝。由于太极拳动作运动在起止有旋转运行中也有旋转就产生了螺旋缠绕，运劲抽丝的动态形象。螺旋缠绕是在动作往返运动中产生的运劲抽丝是由于运动的速度是快慢匀速的缘故。这种螺旋缠绕的动作形象，再加上缓慢匀柔的匀速运动形象，就产生了螺旋缠绕、运劲抽丝的动态形象。
太极拳的动态形象是在太极拳运动中产生的它是太极拳运动的象征。人们看到轻松柔和，圆活自然;上下相随，连绵不断;虚实分明，刚柔相济;螺旋缠绕，运劲抽丝等动态形象，就知道是太极拳运动。待到太极拳动作熟练后各种动态形象协调平衡时就会有韵味产生，这种韵味，就是太极神韵。
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