打网球的基本动作有哪些
打网球的基本动作有哪些
网球是一种很好的体育运动，尤其是随着李娜的夺冠，网球更是在中国受到欢迎，很多家长送孩子去培训机构学习网球。但是，对于初学者来说如何打网球基本动作的掌握是最先要学习的内容。以下是学习啦小编为你整理的打网球的基本动作分析，希望能帮到你。
打网球的基本动作
第一，接发球的动作
如何打网球基本动作有哪些呢?接发球是其中一项必学的动作。上海动康体育培训介绍，接发球时一定要一边确定好球从哪里飞来的，一边站好位置，之后快速地带肩转身，接下来紧握球拍，使其不发生颤动。在最后的随球动作中，要径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，然后立刻返回。
第二，截球的动作
如何打网球基本动作中，截球也是其中一个需要掌握的基本动作。上海动康体育培训介绍，截球有正手急截球，也有反手急截球。其中正手急截球的动作要领是在自己最能使上劲的位置击球;而反截球是将拍头与球平行，而且为了成功截球要有尽全身的力量。在这个方面，网球爱好者应该多花些时间练习。
第三，打斜球的基本动作
如何打网球基本动作中，斜球也是一个需要掌握的方面，据上海动康体育培训的相关人员介绍，打斜球时要一边盯住对方的动作，一边进入击球处，在确认对方的位置后收身，使斜角球能打在对方存在的空当处，接下来就从下部探起拍头，用力打出旋转球，一定要注意打球的速度。
学打网球的基础
1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。
3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。
4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。
5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。
6、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。
7、应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。
8、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。
学打网球发球的练习方法
1、可以按发球的准备姿势站定，在头的上方选择一个合适的高度，设个目标，如头上方的某一树叶，树枝等物，反复将球按照动作要领，向上送出，反复练习，提高手上感觉。然后再进一步，在做抛球的同时，加进转体后拉拍的协同动作，就可逐渐克服抛球不准的毛病。
2、发球时尽力将身体的重心保持在你靠近球场一侧的脚上。先将处在后面的脚前移，用它的脚弓抵住前脚的脚后跟，保持这个姿势完成全部发球动作。
3、击球时，尽量舒展身体(抬起脚趾或离地)。击球的动作要连贯协调。你的身体就像一根弹簧，发球的要把全身的力量都用上。
4、击球时，确保右肘伸直，肘部应当在眼睛的上方，同时，头要抬起。这样做的目的是使球拍击中球的正确位置，减少失误。
5、抛球时，用手指托住球。球抛出后，尽量不使球旋转。如果有旋转，说明你的手指动作太大，应该像服务员托着盘子一样托着球。
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