网球双打的基本阵型详细教学
网球双打的基本阵型详细教学
对于大多数人来说，网球双打是比较陌生的，因为，在生活中我们很少看到有人双打，但是在一些网球比赛中，这是非常常见的。想要在网球双打中取得胜利，就要掌握网球双打阵型，那么大家对双打的阵容是否了解?以下是小编为你整理的网球双打的基本阵型介绍，希望能帮到你。
网球双打的基本阵型
网球双打比赛中，根据战术需要个场上情况不同，通常会出现以下三种基本阵型。
1.双底线站位
双底线站位就是两名队员和0都站于底线，采用在底线抽球为主的打法。双底线站位在网球初学者和老年爱好者中比较普遍。
双底线站位的优点是两名队员职责分明，右半场的球由站右侧的队员打，左半场的球由站左侧的队员0击。
双底线站位打法简单，多见于还没有掌握拦截技术的初学者采用，但有时在高水平比赛中也会出现。如在接发球时，发球队员的发球攻击性强，网前队员拦截技术又很好，接发球方两名队员不得不同时退至底线进行防守性反击。
双底线站位的羽点是由于两人都站于底线击球，击球的攻击性较差，网前位置和两人中间位置是相对薄弱的部位，容易受到对方的攻击。因此，采用双底线站位，一是要注意防止对方的网前小球，二是对两人中间的球事先要有约定，什么情况下由谁来击。
2.前后交叉站位
前后交叉站位是两名队员中一名队员站于底线后抽球，另一名队员O站于网前准备拦截对方的球。
前后交叉站位，一般在两名队员中一人拦截技术好一人底线技术好的业余选手中使用较多。在高水平比赛中，接发球方也经常采用此法。这种站位的优点是打法比较简单，职责分明，一人负责底线抽球，一人负责网前伺机抢网得分，有一定的攻击性。
前后交叉站位的弱点是，网前队员的后场和另一半场的前场是对方攻击的重点区域。
另外，前后站位初学者有时容易造成位置混乱。如当网前队员抢网越过中场后。底线队员一般都要换位弥补搭档抢网后留下的空当，而网前队员不知道搭档巳主动换位，抢网后又返回原位，此时底线队员已来不及再跑回去，导致两人都站在同一半场内，给对方留下了一大片无人防守的攻击区域。
又如有的初学者在比赛中由于一心想拦截，不知不觉站在网前场地中央，导致底线队员无论是站左区还是站石区，都给对方留下了较大的进攻空当，十分被动。有时两前队员站位太靠边线，几乎使整个后场都成为对方攻击的有欢区域。导致底线队员防守面积太大而顾此失彼。
但是，前后交叉站位的这些弱点只是在初学者中容易暴陈出来，有经验的选手会根据场上情况，相互默契弥补，一般不会使其出现。
在业余选手的比赛中前后站位时，有出现左右交错跑动变换场区的情况。当后场队员挑高球越过对方网前队员△的头顶后，队员▲向左移动到队员△的后面击球，此时队员△向右移动到右半场。
这种精况下，如果队员击球线路单一，很容易被对方网前队员抢网，所以比赛中遇到这种情况应当主动变换击球线路，如挑对角高球，迫使对方两名队员换位，恢复原来的站位，或两名队员也可以约定好由网前队员主动抢网后换位。
3.双上网站位
双上网站位是两名队员的位置都站在网前，缩短与对方的距离，采用在空中拦截和高压球为主的战术打法，即发球队员发球后迅速跑到网前与搭档△组成双上网站位，接发球队员，接球后也随球上网与搭档组成双上网位，双方在网前近距离对抗。
双上网站位几乎是所有高水平双打选手采用的先进的打法，也是业余网球选手广泛采用的进攻性打法。
双上网站位的优点是由于两人都站于网前，封锁了整个球场，直接将对方击来的球在空中拦截回去，打法先进，攻击性强，主动得分多。
双上网站位的弱点是，对发球、拦截和高压球的技术水平要求较高，没有经过专门训练的网球初学者不易掌握。另外，双上网的后场位置和两人之间是对方攻击的重点部位,应加强两人之间的配合和注意防对方的挑高球。
网球技术有哪些
1、网球技术之一:底线抽击
底线抽击的关键在于击球点的位置,这需要准确的预判断能力和快捷有力的步划来保证。优秀选手的击球点位置固定,变化很小,因此底线抽击有力稳定性好。业余选手击球点位置上下前后变化不定,因此击球质量差,这要靠训练判断能力和步法来改进。
2、网球技术之二:网前截击
网前截击关键在于击球点应在击球者身体前方,球拍向前作稍微切削的迎推击球动作。练习正手网前截击时,握拍手腕尽量向后扣,使球拍与小臂呈直角,拍面微开。大臂有意紧贴身体,使小臂与身体正面呈垂直。主动迎向飞来的网球,作稍微切削的推击球动作,就如用手将打开的抽屉迅速推关上一般。
3、网球技术之三:谁先发球
网球教课书一般会这样告诉你,比赛时应先争取先发球权。但这是对那些发球速达每小时120mile的选手而言的。业余选手还是先挑接发球为好,这样你就有可能先破对方的发球局,即使接发球局输了,也为自己的第一个发球局作好了热身活动。
4、网球技术之四:击球的深度
击球的深度是指击球时将球回击到对方有效的场区内且接近端线(又称底线)的位置。反之,如果击球的落点离端线过远则通常被视为击球落点浅。击球的深度是每一次高质量击球的核心部分,是回球质量的主要评价标准。把球打深是有非常积极作用的,它是实施基本战术的有效平台。如果击球过浅,未能达到一定的击球深度,则较为容易让对手占据场上优势。
5、网球技术之五:击球的角度
一般来说,击球的角度是指击球时将球回击到对方场地的两侧且接近边线的位置。打角度就是扩大接球人与击球点的距离,击球点距离接球人越远也就意味着角度越大。能打出一些有角度的回球是网球水平能力提升的重要表现,是脱离初级水平的重要依据。大角度回球是战术运用的初期阶段,可有效地利用场地充分地调动对手。
打网球的好处
1、打网球可以锻炼大脑反应能力
网球是一项全身性的健身运动,截球时需要根据球的位置方向,快节奏的跑、跳、挥动手臂,能有效的锻炼大脑的反应能力,增强身体各部位的协调性及灵活性。
2、打网球可以增进体能和肌肉力量
打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌,能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中,需要全身肌肉协调作用,特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。
3、打网球可以增强体质
打网球能促进血液循环,改善新城代谢。运动时需氧量增加,还能刺激呼吸系统,增强心肺功能。此外,多打网球运动还能强健筋骨,促进骨骼生长和发育。
4、打网球可以减肥瘦身
网球是全身性的有氧运动,能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。有数据显示,以60kg的人作为标准,打网球一小时消耗420卡路里,属于高强度的减肥运动。
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