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网球的打法

时间: 彦刚1197 分享

网球的打法

  你是否总是想学打网球,但是却一直不知从何开始?你喜欢看费德勒和莎拉波娃主导赛场吗?打网球是一个提升速度、力量和锻炼身体的好方法,也是一个与家人或朋友相处的好时机。按照以下的步骤来学习打网球吧。

  掌握规则

  了解网球得分规则。网球是由比赛、赛局和搭档组成的。传统规则是,你必须赢6盘比赛(或者在特殊情况下是7盘)来赢得一局,为赢得比赛你必须赢2到3局。

  每次比赛开始前双方都是0分。球员的第一次得分记15分,第二次记30分,第三次记40分。如果第一个球员赢得了40分,而他的对手只有30或更低,那么他可以通过赢得下一球来赢得这盘比赛。

  如果两名球员都得了40分,比分就会被称为“平分”,他们必须一直打到其中一个选手赢过对手两个球。

  熟悉球场。当你开始打网球时,你需要了解一个网球场的布局。下面是一些最基本的知识:

  网球场有两边,中间被球网隔开。每个球场还分成左右两边,发球方在球场的右侧,即广告板的一面,另一边是左边球场。

  球场两边单打线和双打线之间的细长地带。

  发球。首先站在发球区一边的球场底线后面。你有两次发球权。如果第一次时你没有将球发到指定位置,就称为发球失误。如果你第二次还是没有发好,这就是所谓的双误。你已经失去了发球权,不得不换到球场的另一边

  在有人击中或失误之前一直发球。未击中意味着球在球场上有弹跳但球员没能打回去。失误意味着你要么把球打到了界外,要么触网。

  第一球得分的人获得15分,第一个球没有得分的人仍然记为0分。如果发球方赢,比分是15比0,如果回击者赢,比分是0比15。发球方的分数总是放在前面

  打下一个球。换到“广告牌”(左侧)一侧的球场,发球并打球。得分会以15、30和40顺序排下去。第一个超过40分并且比对方多赢两个球的人胜。

  如果比分是40-40,那么就说他们为“平分”。

  赢得下一个球的球员就会占先。如果该选手再赢得下一个球,然后他或她就赢得了这一盘。

  开一盘新的比赛。两个选手交换场地,这次从左侧开始发球。

  基本的网球打法

  握球拍。基本握网球拍的方式是“欧洲式握拍”,就像你握一个锤子那样握住球拍,食指的关节放在球拍上,由拇指和食指顶构成“V”字型。对于左撇子来说,关节应该形成四个角。这种握法在发球和打球时是最理想的,对于初学者来说,学习握球拍也是一个好的开始。

  调整自己的位置来击球。你的站位在打低球和截球方面是非常重要的,你可以很轻松地左右移动和击球。如果你伸手去截球或者在球场上全无准备,当球从你面前飞过的时候你是不会及时击到球的

  使用正手拍。先使用你的惯用手击球,就像你在与它握手一样。下面是如何做到这一点:

  将你的脚从主导侧迈出一步。把你的惯用手放在身后,这样可以随时击球。你需要这个动作使正手产生冲量。转向侧面,这样你的肩指向的方向就是你想要球飞出的方向。

  利用反拍打球。用两只手打反拍是最容易掌握的。下面是如何做到这一点:

  用你的惯用手握球拍,就像你握着一把锤子一样。你的手应该握在球拍手柄的底部。

  用非惯用手握球拍时,将另一只惯用手也放在球拍上。

  扭腰,将球拍移到你的非惯用侧。惯用手应该正对球网。肩应该面向你希望球飞去的方向。弯曲膝盖产生更多的力量。

  完美的发球。在底线后面、球场靠中间的位置发球,此时你的非惯用脚需要摆在前面。将网拍握在惯用手上。将肩膀面向你希望球飞向的方向。你可以在地上拍几次球,来让球的弹跳逐渐稳定。

  回到发球区。回到发球区,站在对手对角线一边的球场。第一次发球时,你可以站在底线,第二次发球时,站在底线稍稍靠内一些。

  使用两只手握住球拍。你的惯用手应该放在球拍把手的底部。用双手握住球拍会使你在对方发球的情况下迅速回击。

  掌握高级技能

  在过头顶的位置击球。头顶击球是当其他选手将球打得高过头部时你需要使用的打法,你的目标是让球落在对方一边。打一个完美的头顶球单单移动步法是不够的,球飞到了你的眼前,它飞过来的样子就像一个发球一样,那就把它当做一个发球来处理

  掌握上旋球打法。掌握上旋球的打法可以帮助球弹跳得更高、更快。使用上旋球打法,不要正面击中球的中心,使用球拍击打球的侧面或顶端,使球有旋转向上的弧度,而不是朝着一个方向直线前进。你应该学会正手拍和反拍上旋球,但不是在接球时使用。

  在你的技能库中增加切球。切球是一种允许你改变球的方向使其倒旋的技巧,也会减小球在运动路径上的速度,使其失去足够的动力。这样它就会“死”在对手的球场内,使你有机会得分。这是特别有效的,如果你和你的对手一直在底线内,没有足够的时间去击一个对方打过来的切球的时候。

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