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武学门功法教程之星月拳法

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武学门功法教程之星月拳法

  星月拳原名为《八分拳》该拳法共分两路,第一路二十一式,它的招法多变,攻防严紧,起势同收势面西背东,手型有八字掌和平拳,步型有马步、弓步、跪步、插步,多用肘法,以插掌贯用。下面是学习啦小编为专门您整理好的:武学门功法教程之星月拳法。

  武学门功法教程之星月拳法

  武学门功法教程之星月拳法套路名称:

  预备式(起势)

  1、封喉掌;

  2、力压西山;

  3、擦阴捶;

  4、海底观景;

  5、顶心肘;

  6、枯树盘根;

  7、双掼捶;

  8、掏心捶;

  9、振肘西山;

  10、金鸡独立;

  11、海底捞月;

  12、架肘冲捶;

  13、双封掌;

  14、蛟蟒转身;

  15、一苇渡江;

  16、护心肘(右);

  17、探囊取物;

  18、拔草寻蛇;

  19、撩托掌;

  20、护心肘(左);

  21、推山入海;

  收势

  预备式

  身体自然直立,两脚并立脚尖向前;两臂自然下垂,两手放于大腿外侧眼向前平看。

  要点:头颈正直,下颏微向内收,不要故意挺胸或收腹,精神要集中。

  起势

  身体前俯约30度,两跟目视前方地面,同时左手举掌放于胸前、手掌自然伸直(表示真诚),右手掌自然下垂不动。

  一、封喉掌

  右脚上前一步成右弓步,右手随即前伸直插左手屈肘掌贴于右肘关节处,掌心朝下,目视右手指尖。

  二、力压西山

  接上式身体左转180度,成左跪步,将右手回拉握成拳头,屈肘下砸,同时左掌侧立掌于右胸前,目视右下方。

  三、撩阴捶

  身体右转成大马步,右拳由下向右侧前上方撩出屈肘,左手掌紧贴于右肘关节处,掌心朝前,目视右拳面。

  四、海底观景

  身体左转90度,收脚成低虚步,右拳收回于右腰间,同时左掌屈肘向斜下方插击,肘尖紧贴于左腰间,目视左掌。

  五、顶心肘

  右脚向体前上一步下落,使两腿成右弓步,同时右拳向前屈时冲出肘尖向前、左掌贴住右拳,目视右肘。

  六、枯树盘根

  身体向左转,提右脚,左腿直立支撑,右腿屈膝提起,脚尖自然下垂,同时左掌变拳向前向右方横击,时成弧形,拳心向外,右拳由下向上勾挑,目视两拳面。

  七、双掼捶

  右脚向前下落,成右弓步,两拳由两侧向胸前相迎击拳心向内,微内收,并发出“嗳”的喊声,拳心均向下,拳眼皆向后,高与喉齐,目视前方。

  要求:两拳相距一拳,回收和前推的动作要配合上体的身法,两臂圆满有力。

  八、掏心捶

  接上式,身体左转成左弓步,右手将拳从右下方向左上方勾挑,左手变掌靠于右手肘关节处,目视拳面。

  九、振肘西山

  接上式,身体右转,成马步式站立,右手屈肘下砸,肘尖朝下,左掌随即上按于右拳拳面上,拳射之间成垂直,目视肘尖下方。

  十、金鸡独立

  接上式,左腿直立支撑,右腿屈膝提起,脚尖自然下垂,同时右拳变掌上架于头上方,左掌下按于大腿外侧,两掌成上架下按式。目视左侧。

  十一、海底捞月

  接上式,身体左转,左掌向左下方推出,离地面约20公分,上身前俯以左脚掌为轴向左转,右脚不落地,随即向后上方蹬出,右掌贴于右腿上,目视地面。

  十二、架肘冲捶

  左脚向外转约90度,右脚向上一步成马步,侧冲拳之武,左手屈肘握拳架于左肩上方拳面对直耳朵,拳心朝前,右手握拳向右侧冲击,目视右拳。

  十三、双封掌

  身体微起,左转90度,成左弓步,同时双掌向前平插,臂微屈,高于心口平,两掌相距约10厘米,手指平齐,目视前方。

  十四、蛟蟒转身

  接上式,身体向右猛转成右弓步,同时两掌变拳,右拳向右侧屈肘冲出,肘尖向前,左拳贴于左腿上,目视右肘。

  十五、一苇渡江

  左脚向右侧上一步右转体180度,同时右掌向下,向左,向上划一立圆,左掌随即由左下方向上向内划一立圆至胸前和右手成十字交叉,同时两掌向左右两侧斜分掌撩出(掌心向上),左腿直立支撑,右腿屈膝提起,脚尖自然下垂,身体微向前挺(并发出“嗳”的喊声),目视左侧。

  要求:独立平稳两臂自然有力,喊声要有声威,必须以舌尖贴于下齿,运用丹田之气,从喉咙中向外迸出。

  十六、护心肘(右)

  接上式,右脚下落,手屈肘抱掌于胸前,左掌在右腋下右肘在上,头向右转目视右方。

  十七、探囊取物

  身体左转,成下蹲跪步式,两掌下切停于左膝盖前上方,两掌心向膝盖,掌指朝前,目视两掌。

  十八、拔草寻蛇

  接上式,身体直立起身右转360度,成大跪步,左掌横架于头上方,右掌下按离地面约10公分,目视右掌。

  十九、撩托掌

  身体微起,左转90度,成左弓步。同时双掌由下向前上方插托,臂微屈,高于心口平,两掌相距约10公分,手掌成弓背形,目视前方。

  二十、护心肘(左)

  右腿向左后方撤退,成叉步,屈肘抱掌于胸前,右掌在左腋下左肘在上,头向左转,目视左方。

  二十一、推山入海

  接上式,身体右转成左弓步,同时左掌前推,右掌架于头上方,目视前方。

  要求:推掌有力,架掌要成弧形,身掌合一。

  收势

  脚向左收齐,直立,两掌上提翻掌举至胸前,掌心朝向面部,然后翻掌下按收于胯两恻成迎姿势。

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