陈式太极拳炮捶十八势(2)
陈式太极拳炮捶十八势
第二段
陈式太极拳炮捶十八势(九)捣插
[动作歌诀]
虚步揽拳势待发，马步搡捶赶步打。
劲力顺捷达拳面，短快松弹把劲发。
[动作方法]
1.虚步揽拳
右脚稍向里收，身体重心稍右移，同时，左拳向左;向下、经腹前向右上画弧揽拳于右胸前，拳心向里，拳面斜向上，右拳向上、向左经胸前向下揽拳于左臂内侧，拳心向里，拳面斜向上;目视右侧方(图46)。
2.马步搡捶
右脚带动左脚向右侧滑上一步，两腿屈膝半蹲，成为马步，同时，左拳外旋屈肘收抱于左腰侧，拳心向上，拳面向前;右拳内旋向下、向右侧弹摆冲出，拳心向下，拳面向右;目视右拳方向(图47)。
[练习要点]
动作要连贯。滑进步、侧弹冲拳要连贯、协调一致，侧弹冲拳要快速、短促有力，劲力顺达，力达拳面。
[呼吸方法]
虚步揽拳时吸气;马步搡捶时喷气。
[意念方法]
导引法：虚步揽拳时想象气由两手行至丹田;马步搡捶时想象丹田内气注入右拳。
观想法：想象身侧远处有一座大楼，被拳击穿形成一个大洞。 技击法：设想对方右弓步左冲拳向我腹部击打;我用右手接抓住其来拳之腕向左后回领，同时用右肘从对方左腕上方向下截击其腕，不停再用右侧弹冲拳击打对方左肋部，使其肋部受伤。
陈式太极拳炮捶十八势(十)左右二肱
[动作歌诀]
左右二肱三拳连，三拳连击似闪电。
一步三捶连续打，发劲源泉在腰间。
[动作方法]
1.上步左冲
身体右转，左脚前上一步，屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成为左弓步;同时，右拳外旋屈肘收抱于右腰侧，拳心向上，拳面向前;左拳向内旋直臂向前冲拳，拳眼向上，拳面向前;目视左拳方向(图48)。
2.弓步右冲
紧接着，步型不变，上体左转，左拳外旋屈肘收抱于左腰侧，拳心向上，拳面向前;右拳内旋直臂向前冲拳，拳眼向上，拳面向前;目视右拳方向(图49)。
3.顺步左冲
紧接着，步型缓慢不变，上体右转，右拳外旋屈肘收抱于腰侧，拳心向上，拳面向前，左拳内旋直臂向前冲拳，拳眼向上，拳面向前;目视左拳(图50)。
[练习要点]
动作要连贯，上一步三拳连击，冲拳与转腰要协调一致，冲拳要顺肩，要快速、短促、有力，劲力要顺达，力达拳面。
[呼吸方法]
弓步右冲的前半动作上步起初时吸气;弓步右冲的后半动作上步止冲拳至时喷气、弓步右冲时喷气、顺步左冲时喷气。(注：此呼吸较为特殊，为一吸三喷(呼)法。以应三连拳的急打。)
[意念方法]
导引法：弓步右冲的前半动作上步起初时想象天地精华之气由五心纳入丹田;弓步右冲的后半动作上步冲拳时想象丹田内气注入左拳、弓步右冲时再想象丹田内气注入右拳、顺步左冲时还想象丹田内气注入左拳。
观想法：想象面前远处有一巨石，第一拳时打裂，第二拳时打碎，第三拳时打飞，碎石应拳而飞向无限远处。
技击法：设想我前上左脚一步，接近对方，并用左拳、右拳、左拳连续向对方胸部击打，将其胸部击伤。
陈式太极拳炮捶十八势(十一)回头当门炮
[动作歌诀]
转身格肘架打拳，一气呵成势法连。
此势名为当头炮，格让架打技法全。
[动作方法]
1.转身格肘
身体重心移于右腿，右脚外摆，以右脚为轴心，身体右后转180°，左脚经右脚前向右弧形上步，身体重心移于左腿;同时，左臂外旋屈肘随转身向右后格肘于左胸前，拳心向里，拳面向上;目视左肘方向(图51)。
上动不停，左脚内扣，以左脚为轴心，身体向右后转180°，右脚经左腿后向左弧形退步;同时，左臂屈肘随转身向右后继续格肘于左胸前，拳心向里，拳面向上;目视左肘方向(图52)。
上动不停，利用惯性，上体继续右转;同时，两拳左向右下摆于右腹前，右拳拳心下，拳眼向里，左拳拳心向上，拳面向右;目视前方(图53)。
2.弓步架打
上体左转，身体重心稍左移，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成为左弓步;同时，左拳向左上屈肘上架于头左前上方，拳眼向下，拳面向前，右拳随转身向前冲拳，拳眼向上，拳面向前;目视右拳方向(图54)。
[练习要点]
动作要连贯，弧形上、退步连续不断，转身平稳，转身与格肘要协调一致，格肘横向用力，随转身格肘一周。格肘力达左下臂。弓步、转身与架打要高度一致，架打短快有力，力达左下臂和右拳拳面。
[呼吸方法]
转身格肘时吸气;弓步架打时喷气。
[意念方法]
导引法：转身格肘时想象天地精华之气由“五心”纳入丹田;弓步架打时想象丹田内气注入左臂、右拳。
观想法：转身格肘时想象随着自身的转动，整个宇宙旋转起来，在身体周围出现漩涡，形成空洞。弓步架打时想象身体左侧出现一个巨大的星球，被左臂及右拳架打而粉碎飘向宇宙向远处疾速飞去。
技击法：设想对方用右拳向我胸部击打而来;我右转身并用左肘格开其来拳;当对方再用左拳向我面部击打时;我用左臂向左上架挡开其来拳，并用右拳向对方左肋部击打，使其肋部受伤。
陈式太极拳炮捶十八势(十二)窝底大捉炮
[动作歌诀]
格肘转身臂拨旋，转身架打一气连。
此势名为窝底炮，格拨架打技法全。
[动作方法]
1.转身格射
身体右转，身体重心后移于右腿，右腿支撑身体，左脚屈膝上提，脚尖自然下垂;同时，两拳随转体向右后摆，右拳摆于体右侧，高与肩平，拳眼向上，拳面向右，左拳屈附于右肩前，拳眼向上，拳面、向右;目视右拳方向(图55)。
左脚左上一步，上体稍左转，右拳屈肘里收，右下臂立于体右侧，拳眼向后，拳面向上;目视左侧方(图56)。
身体重心移于左腿，左脚外摆，以左脚为轴心，身体左后转180°，右脚经左脚前向左弧形上步，身体重心移于右腿;同时，右臂外旋屈肘随转身向左后格肘于右胸前，拳心向里，拳面向上;目视右肘方向(图57)。
2.撤步拨拳
上动不停，右脚里扣，以右脚为轴心，身体向左后转180°，左脚经右腿后向右弧形退步;同时，右臂屈肘随转身向左后继续格肘于右胸前，拳心向里，拳面向上;目视右肘方向(图58)。
上动不停，利用惯性，上体继续左转;同时，两拳向右下摆于右腹前，左拳拳心向下，拳眼向里，右拳拳心向上，拳面向右;目视前方(图59)。
3.弓步架打
上体右转，身体重心稍右移，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成为右弓步;同时，右拳向右上屈射上架于头右前上方，拳眼向下，拳面向前，左拳随转身向前冲拳，拳眼向上，拳面向前;目视左拳方向(图60)。
[练习要点]
动作要连贯，弧形上、退步连续不断，转身平稳，转身与格肘要协调一致，格肘横向用力，随转身格肘，一周。格肘力达右下臂。弓步、转身与架打要高度一致，架打短快有力，力达右下臂和左拳拳面。
[呼吸方法]
转身格肘、撤步拨拳时吸气;弓步架打时喷气。
[意念方法]
导引法：转身格肘、撤步拨拳时想象天地精华之气由“五心”纳入丹田;弓步架打时想象丹田内气注入左臂、右拳。
观想法：转身格肘、撤步拨拳时想象随着自身的转动，整个宇宙旋转起来，在身体周围出现漩涡，形成空洞。弓步架打时想象身体左侧出现一个巨大的星球，被左臂及右拳架打而粉碎飘向宇宙向远处疾速飞去。
技击法：设想对方用左拳向我胸部击打而来;我左转身并用右肘格开其来拳;当对方再用右拳向我面部击打时;我用右臂向右上架挡开其来拳，并用左拳向对方右肋部击打，使其肋部受伤。
陈式太极拳炮捶十八势(十三)腰拦肘
[动作歌诀]
提膝屈肘蓄劲足，进步横肘劲短促。
横击肘劲腰中发，发功之妙贵于速。
[动作方法]
1.提膝屈肘
身体右转，身体重心移于左腿，左腿支撑身体，右腿屈膝上提，右脚脚尖自然下垂;左拳成掌向左推出，掌指向上，掌心向左，右拳屈于右肩前，右肘肘尖向右;目视左前方(图61)。
2.马步拐肘
右脚右前下落步，右腿屈膝半蹲，成为偏马步;同时，左肘向前、向左横向拐击于胸前，肘尖向右前方，左手附于右腕外侧处，掌心向里，拇指侧向上;目视肘尖方向(图62)。
[练习要点]
提膝屈肘与落步拐肘动作要协调一致。落步要踏实、稳固，拐肘要横向用力，用力要快速、短促、迅猛，力达右肘肘尖。
[呼吸方法]
提膝屈肘时吸气;马步拐肘时喷气。
[意念方法]
导引法：提膝屈肘时想象天地精华之气由“五心”纳入丹田;马步拐肘时想象丹田内气注入右肘肘尖。
观想法：想象面前有一座巨大的山体，被肘击得粉碎。
技击法：设想对方用左拳向我胸部击打而来;我用右臂向外挂拨开其来拳，并用右肘横击其左肋部，使其肋伤。
陈式太极拳炮捶十八势(十四)顺拦肘
[动作歌诀]
让身屈肘势待发，劲力储足顺步打。
蹬脚挺身猛顶肘，劲达肘尖威力大。
[动作方法]
1.虚步屈肘
身体重心左移于左腿，右腿向里微收，脚跟着地;同时，左掌护住右腕，右肘向左屈收蓄劲，肘尖向右;目视右方(图63)。
2.弓步顶肘
右脚向右一步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成为右弓步;同时，左用护住右腕，右肘向右直顶，肘与肩平，肘尖向右;目视肘尖方向(图64)。
[练习要点]
收步收肘与上步顶肘要协调一致，上步要平稳，顶肘要快速、短促、有力，力达右肘肘尖。
[呼吸方法]
虚步收肘时吸气;弓步顶肘时喷气。
[意念方法]
导引法：虚步收肘时想象天地精华之气由“五心”纳入丹田;弓步顶肘时想象丹田内气注入右肘肘尖。
观想法：想象右侧远方有一座巨大的高山，被肘顶击出一个大洞，将大山顶击而穿。
技击法：想象我右脚前上一步于对方左腿外后侧挂绊住其腿，并用右肘顶击对方胸部，使对方胸伤。