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练习鹰爪功的注意事项

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练习鹰爪功的注意事项

  大家在练功中,有几个问题要特别注意。下面是学习啦小编为大家整理的关于:练习鹰爪功的注意事项。欢迎阅读!

  练习鹰爪功的注意事项第一,

  要学会在练功当中调意识,学会在生活当中调意识,要练形、练气,还要练神,三者兼顾,哪一个都不丢,混元整体,把核心抓住,练形也好,气也好,都离不开神,练功中多去体会,用空,用虚,用神贯通,体会那种虚实相通的感觉。

  以前老师讲要学会把虚空放进心里面,把天地放到心底里,你的胸怀大,眼界高,你的意识,你的各种信息都能混化包容,就是你在练功中,生活中,一些琐碎的事情中把意念调整好。

  练习鹰爪功的注意事项第二,

  最高的就是人的意识,人的意元体的气,大自然当中的混元气,大自然中的混元气非常清虚,意识的混元气也是非常清虚,所以你的意识能够调动它,这两点要反复体会,一边做一边想象,让意识和它去和,用虚空来化自己,然后体会用虚空化神,用神化气,用气化形,抓住意识和虚空的气。


练习鹰爪功的注意事项

  还有我们讲的三层物质理论,非常重要,混元整体观里面三层物质理论是很重要的理论。所以我们在练功当中,在体察当中用禅修的理论去研究实物的时候,一定是分这三个物质理论来看的,有形、有质量、有能量,有信息,而信息起决定性作用。

  也就是说我们以后练功也好,发气也好,你的信息起决定性作用,你要想改变,包括改变自己的命运,包括改变你的病态,就必须把信息调整好,信息调整好,变化才是整体性的变化,所以这三个物质理论一定要人的意识里面打上深深的烙印,才能很好的体会它、认知它。

  颈项争力

  腿直立,稍宽于肩,两手叉腰,大拇指向后,两腿尖稍外撇,双眼平视前方。

  身体保持正直,头向左转至最大限度,目视左肩,然后还原成预备姿势;头向后转至最大限度,目视右肩,再还原成预备姿势。

  体保持正直,抬头后仰望天空,然后还原为预备姿势;低头俯视地面,再还原为原姿势。如此做4~8次,以颈部肌肉有酸胀感为度。

  左右开弓

  腿分开直立,稍宽于宽,两脚尖稍外撇,两手虎口相对成圆形,离面部约1尺左右,眼视虎口。

  手左右分开,到体侧的同时,掌变空拳,两肘关节保持在同一水平,头向左转,视线穿过空拳望远处,然后还原为预备姿势。

  手左右分开,到体侧的同时,掌变空拳,两肘关节保持在同一水平,头向右转,视线穿过空拳遥望远处。然后再还原为预备姿势。如此做6~12次,到颈项、肩、背部肌肉有酸胀感,并可放射到两臂肌群,同时胸部有舒畅感为度。

  双手攀云

  脚自然站立,分开稍宽于肩,脚尖稍外撇,手握空拳,两臂肩侧屈曲,双拳稍高于肩,拳心向前。

  胸收腹,两臂上举,同时两拳松开,掌心向前,抬头、目视患侧手指,然后还原为预备姿势。

  动作同上,但目视方向相反,四个动作为一次,共做6~12次,至颈部有酸胀感为度。

  开阔胸怀

  身体自然站立,双眼平视前方,呼吸自然,两腿分开,稍宽于肩,两手交叉于腹前,患侧手在前,掌心向内。

  挺胸收腹,两臂交叉上举,至头顶时翻掌掌心向外,两手交叉,患侧在前,双眼仰视手背,两臂经体侧后划弧下落还原成预备姿势。两手分开时,手心向上,至体侧下时,手心向后,眼始终看患侧手。两个动作为一次,做6~12次。至颈、肩和腰有酸胀感为度。

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