游泳时鼻子进水如何处理
游泳时鼻子进水如何处理
游泳是现在很多人都非常喜欢的一项运动，但是有很多人可能想尝试游泳，但是又不敢游泳，主要是游泳的时候耳朵和鼻子容易进水，而且耳朵和鼻子进水是很难受的，特别是鼻子进水，那游泳时鼻子进水怎么办?以下是小编为你整理的游泳时鼻子进水的处理方法，希望能帮到你。
游泳时鼻子进水的处理
1、游泳时鼻子进水怎么办
游泳时不小心鼻子吸入了水，不要过于慌张，要尽快浮出水面，先将肺里的空气通过鼻子吐出，再用嘴吸气，继续用鼻子突起，进入肺中的水一般咳嗽几下就会出来。如果没有马上恢复的话，则需要尽快上岸，不要再用鼻子呼吸。可以用手指压住一侧鼻孔，由另一侧将呛进去的水轻轻擤出鼻腔，然后用同样的方法擤另一侧鼻腔，注意不要同时按住两侧鼻孔。
2、为什么鼻子容易呛水
游泳的时候人一般会潜入水下，在水中习惯性用鼻子呼吸的话，水很容易流进鼻腔，对鼻腔粘膜产生刺激，就会使人感到鼻子不适现象出现。要避免这种情况出现，就要养成用嘴呼吸的习惯。
3、游泳怎样防止鼻子进水
游泳的时候，在水里一定要把气呼尽，当头部浸入水中时开始做短暂的闭气练习;在水中用嘴和鼻子慢慢呼气，再有节奏的抬头换气，出水面时一定要用力将气全部吐出，然后尽量张开嘴吸气，不用鼻子吸气，注意保持抬头吸气的时间间隔保持均匀，，吸气的时间逐渐缩短。
初学游泳的人群也可以戴鼻夹游、泳，以防止鼻子进水。
4、如何换气鼻子不会呛水
游泳的时候保持鼻子不吸气的状态，水只会在鼻孔里，不会继续进行鼻腔和咽喉，直到嘴巴吸完气之后入睡，张开嘴吐气，这时候鼻子也会同时喷气，鼻孔里的水就会被喷出来。
5、游泳对耳朵有影响吗
游泳对耳朵是有影响的。
在水中待太长时间，游泳池的水进入耳朵里，耳朵容易产生耳道肿胀，疼痛的感觉，这种被称之为“游泳职业耳”，即是一种外耳炎症传染病。
游泳的注意事项
1、选择最佳时间
阳光的紫外线最强(会造成最大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后。特别怕晒黑但又喜欢游泳的人建议去室内游泳馆游泳。
2、游泳要抹防晒霜
在游泳前要做好防晒准备，最好涂抹一些偏油性的防晒霜，这样可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉，当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。
3、戴泳帽保护头发
强烈的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。没有泳帽也可以在秀发上直接涂抹具有防晒功能的免洗型护发精华。
4、阴天游泳更需要防晒
不要以为阴天就不需要防晒，阴天阳光也有紫外线，并不是你看不到就没有的哦，经过水的反射之后也会变得非常强，肌肤依然会被晒伤，所以只要肌肤要接触到阳光的就都要防晒。
5、每活动15至20分钟休息
长时间日晒会造成皮肤脱水、干燥，这时皮肤对紫外线伤害的抵御能力下降，容易出现晒伤，因此最好每活动15至20分钟就回到阴凉处稍作休息，适量饮水，还可以使用保湿喷雾或直接轻拍冷的矿泉水等方法直接对皮肤补充水分。
6、游泳后要立刻擦干
游完泳后快速擦干身体，减少水的反射，水滴留在身上与阳光接触，也会发生反射，肌肤收紫外线伤害的机会也大大加强啦。
游泳时呛水的危险
1、使人产生怕水心理
呛水现象的发生，会影响初学游泳者对正确的游泳技巧的掌握，而且还会引起心理上的不良反应，使人产生怕水心理。
2、引起咳嗽
人的喉部有丰富的神经分布，在呛水的时候，喉部感觉受到异物刺激，会产生防御性反射性剧烈咳嗽，来促使异物排出，从而保护下呼吸道。
3、引起肺水肿
呛水的时候，情况较轻会引起剧烈的咳嗽，情况严重的会使人的细微的支气管发生破裂和引起肺水肿，严重的甚至发生窒息，导致溺水事故发生。
4、阿米巴性脑膜脑炎
如果是在江，河，湖水等天然环境中游泳，呛水之后，水中阿米巴原冲可能由鼻孔侵入，在鼻粘膜繁殖后沿神经上传到脑，在大脑皮质，小脑及其他部位引起损害，并可能扩散到脑脊液中，引起阿米巴性脑膜脑炎。
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