羽毛球手腕发力技巧视频

羽毛球手腕发力技巧视频

　　在羽毛球运动中，就手腕发力而言，反手与正手是很像的，不过反手更强调手腕暴发力击球，有看过发力技巧的教学视频吗?下面学习啦小编给大家分享羽毛球手腕发力技巧视频，谢谢阅览。

　　羽毛球手腕发力视频

　　羽毛球手腕发力技巧

　　1) 胳膊曲肘台起, 手在胸前停住, 象作扩胸运动的起始动作, 手腕放松避免僵硬 (击球前的准备)。

　　2) 小臂向身侧快速挥动直到手臂完全伸直, 此时小臂的运动会由于肘关节锁定而突然停止但放松的手腕仍会继续自然向前甩动. 小臂挥动越快则停得越突然, 手腕的甩动越剧烈. 这就是手腕暴发力的来源。

　　要注意两点:

　　一是小臂挥动不要过猛, 否则易受伤;

　　二是手腕不要刻意用力以免手腕僵硬, 反而减低暴发力。

　　作完空手动作后再拿起拍子, 作同样动作. 你会感到由于拍子的重量, 手腕向前甩动的力量大大增强。

　　1) 准备动作, 拍柄底部对着来球, 曲肘准备发力;

　　2) 小臂挥动发力,由于手臂伸直肘关节锁定而使小臂突然停住. 此时放松的手腕由于惯性将拍头猛然甩出 (即所谓的鞭击)。

　　一个完整的击球动作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的协调发力. 我们这里只是着重于论述产生手腕暴发力的一些关键。

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