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如何练习羽毛球杀球

时间:2017-05-03 21:39:49本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 伟鑫 我要投稿

  不得不承认,杀球是羽毛球运动中的得分利器,那么要怎么才能练习好杀球呢?下面是学习啦小编给大家整理的练习羽毛球杀球的方法,供大家参阅!

  羽毛球杀球技巧

  跳杀

  选择站位:跳杀的位置大概在场地的四分之三处,过于靠后会造成力道减小、不利于前方防守。站位要使脚步与肩部同宽,身体与网成45度角,握拍脚靠后。

  起跳:起跳时降低重心,蹬地起跳,手臂由下往上扬起,把力量由腹部、胸部、臂部传递到拍子。注意先提起臀部,再蹬小腿。

  向后移动:在准备跳杀时要向后移动。

  跳杀:在跳起之后,拍子有头下部举过头顶,正手握拍,迅速用力击球。

  正手杀球

  选择合适的站位:第一、站位一般要靠后,但不要超过后边线。第二、侧身对网,两脚分开与肩膀同宽,右臂屈指上弯,使胸部展开,左臂伸直以保持身体平衡。

  做好准备动作:第一、准备击球时先将右腿下弯,将重心移动到右腿以积蓄力量,然后伸直腿部做一个转体动作,将力量传递到腰部、腹部、肩部。第二、手肘要指向上方,使拍头位于在脖子后方。

  杀球:首先收缩腹部,向前拉动身体,同时伸展手肘,外旋小臂,混动拍子。击球要干脆,动作要快。

  头顶杀球:头顶杀球时,身体很容易失去平衡,正确的做法是,向后仰的同时收缩腹肌,使身体平衡,同时迅速回位。

  反手杀球

  选择位置:比较合适的反手杀球位置是场地的四分之三处,如果过于靠后,会在前面留下很多空挡,而且力量会较弱。

  准备击球:从场地中间开始向左旋转身体,同时转动肩膀,使手肘指向下方,右侧拿球拍手臂做好击球动作,左侧手臂向后摆,以保持身体平衡。

  反转杀球:在向右转动身体时,蹬下的地面以增加力道,同时收缩后背,转动上身、肩部,使手肘反转转向上方,然后伸展手肘、外旋小臂,迅速击球。

  反手杀直线球:如果想杀直线球,在击球的瞬间,肩膀要指向中线方向。

  击球后,迅速反转身体,准备防守。

  练习羽毛球杀球的方法

  练习分为两个方面:

  ①挥拍练习,重复性的练习,像排球女将中的女主那样,不断的重复枯燥的挥拍动作,也不是盲目的练习,挥拍、起跳和转身到击球等动作要一气呵成,自然协调。具体的练习小编建议去专门的羽毛球网站中学习基本的练习技巧。

  ②点位练习,在确保力量的同时,点位就显得十分重要,球打的再漂亮,送不到你希望的点位上也是枉然,这源于持续练习的手感和预判。

  基本技巧

  杀球时,无非就是跳杀和站立杀球两种,跳杀算是个进阶的技能,跳杀的时候,可以充分的发挥出本体的力量,起跳的时候就已然拉开胸部,随着跳起,整个身体都是一个反躬的状态,转体,扣杀,主要依靠的就是腰腹力量来支持力量的爆发,类似高远球。而站立杀球,却也是跳杀的一个基础,一定要利用好身体的整体协调,比如利用转身的带动力,挥臂的时候手腕下压的力量等。

  所谓技巧,大巧若拙,自身基本的力量运用好很关键

  步伐

  其实这是个很容易被忽略的问题,尤其是杀气时候的步伐,要求必须要完整的稳定支撑住整个身体才行,因此,最后一步最好能达到近乎前后脚跨立的稳定性,才能发挥出更有效的击球,以有撇子为例,此时抬起左脚,身体向前,利用惯性,球击出瞬间,左脚也落地,这样的球想力度不大都难。

  速度

  羽毛球的杀球,追求的是求瞬间的速度,这并非是完全由力量来决定,最主要的是挥拍时的速度,也就是拍的动能。

  带脑子

  都想杀球了,自然是想尽量打好羽毛球的,所以打球的时候,一定要长脑子,做有心人,我们说来可能有很多技巧,可是用起来适合自己的才是最好的,前人的技巧也需要靠我们自己践行来匹配验证。

  另一方面,羽毛球运动至少有个对手吧,那么,分析你的对手,研究他们的弱点,运用些战术,让对手狼狈些也好~

  后续动作

  杀球的动作有时候也具有迷惑性,这里简单说两点,第一点就是迷惑对手,这个看天分,不赘言

  第二点,杀球后,拍子要继续送出,然后才收拍,此时身体有些失衡,所以要尽快调节身体,快速回归原位。
 

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