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羽毛球平抽球的练习方法

时间: 炎森1073 分享

  羽毛球平抽挡的练习,是羽毛球运动中的基本功之一,下面是学习啦小编为你介绍羽毛球的平抽练习,希望大家喜欢!

  羽毛球平抽球的技巧

  关键字:握拍、手指发力、下蹲

  1、平抽挡所能带来最直接的效果莫过于正反手握拍的转换,这个作为初级阶段必须要有的能力,这个提升是显而易见的;

  2、握拍的放松,用手指发力,减少发力动作的幅度,有利于提升平抽挡的速度,最为显著的是不容易被打死了,而且出球的声音很好听,容易攻过去;

  3、对于某些被推扑胸口的球,下蹲是个好办法,原先容易手足无措的被打死,现在有能力回击了,尽量往下蹲吧,蹲下来就能看到出球回击的线路了;

  初级阶段的目标是:平抽挡练习时,不容易被对方攻死。

  中级阶段:

  关键字:启动步伐、有意识的抬手举拍、压网线、打点、反手

  1、开始加入启动步伐的练习。在我还只是朦胧的觉得平抽挡动作移动太慢,要有必要改变的时候,适时加入了小跳的启动练习,效果也是非常的好,当然了,在最初的启动步伐加入的过程中,手和脚是根本配不起来,但是跳着跳着,一旦找到了那种手脚合一的感觉,发力更舒服了,而且反应也更快了,以前被人家当歪的球,有了启动也能接的到,回的去了。如何加入,我和他们说的一句话就是:强迫自己每次击球跳一下~,直到找到感觉~!

  2、抬手举拍,虽然朋友一直提醒我这个事,但是不自然的还是会把手放下来。。。在经过了很长一段时间练习,忽然发现我现在的手已经能不自觉的在击完球后就举起里了,等着打下一拍,带来的效果是,我始终比对手快半拍,对手忙于回球,我是忙于攻球。这在之后的双打封网上效果显著,所以提前有这个意识去练平抽挡会事半功倍。

  3、压网线,控制球的飞行高度,尽量贴网打,这个虽然开始的时候下网很多,但是也是必须要有意识,我那个教练朋友一直和我说的一句话就是,尽量让球往下走,占据主动。这个是在双打中非常重要的一点,也是实践中尽量贯彻的方针之一。通过不断练习,显著的效果是,对方虽然占据了主动,但是一拍回球的随意,离网过高,通过压网线由被动能打到主动,甚至直接拿下。

  4、随着练习的增加,可以通过打点慢慢控制对方的回球了,(当然水平高的不在讨论范围里了,只是说说自己的练习)。这在之后双打中效果也非常好,基本可以打到自己想要的位置了。

  5、反手的运用更加合理了,可以有抽、挡、挑、推、扑,可以在练习的时候多让对手配合着一起试试。

  中级阶段的目标:平抽挡练习时,能够把对方攻死。

  羽毛球比赛的注意事项

  1、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。

  2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。

  3、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

  4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。

  5、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

  6、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。

  7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。

  8、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。

  9、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。

  10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

  11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。

  12、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。

  13、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。

  14、许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。

  15、在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。

  16、如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬的打法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。

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