学习啦 > 体育运动 > 球类运动 > 羽毛球 > 羽毛球单打制胜的秘诀有哪些

羽毛球单打制胜的秘诀有哪些

时间: 华昌1140 分享

羽毛球单打制胜的秘诀有哪些

  羽毛球是最适合全家玩乐的体育项目了,是群众选择最多的健身运动项目。平常大家打羽毛球一般都是单打,那么羽毛球单打制胜的秘诀你了解吗?以下是学习啦小编为你整理的羽毛球单打制胜的秘诀介绍,希望能帮到你。

  羽毛球单打制胜的秘诀

  羽毛球单打制胜的秘诀:逼反手

  后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球,相对进攻性不强,球路也较简单(由于生理解剖结构的限制),有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线,所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。

  1、调开对方位置

  使对方反手区露出空档,然后把球打到反手区,迫使对方使用反拍击球。

  2、对反手较差的对手

  后场反手较差的人,经常使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。由于头顶、侧身击反手区时,身体重心、身体位置要偏向左场区的边线,因而可以重复攻击对方的反手区,使其身体为止远离中心。这样本来是对方优点的正手区就出现大片的空档,成了被攻击的目标。

  当对方打来半场高球的时,如对方移动慢,扣杀落点应在他刚离开的为止。因为在快速移动中要马上停住再回转身来接杀球是很困难的。迫使对方在后场用反拍击球时,要主动向前移动位置,封住网前,当对方在后场用反手吊直线或对角网前球时,就可以很快上前扑杀或搓、勾,为下一拍创造主动的机会。

  羽毛球单打制胜的秘诀:吊杀上网

  先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压,落点要选择在场地两边,使对方被动回球。

  对方还击网前球时,迅速上网以贴网的搓球,或勾对角,或快速平推创造半场扣杀机会,若对方在网前挑高球,可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。

  羽毛球单打制胜的秘诀:平高球压底线

  用快速、准确的平高球打到对方后场两角,在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线,把对方紧压在底线,当对方回击半场高球时,就可以扣杀进攻。

  使用平高球压底线时,如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下,平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。

  羽毛球单打制胜的秘诀:防守反攻

  这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始,先以高球诱使对方进攻,在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时,即可突击进攻。

  或者在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好。

  打羽毛球的好处

  1、让人眼明手快

  打羽毛球能让人眼明手快,这个优点很多人都知道,因为在打球过程中,手部要根据球不断运动,眼睛也要紧紧追随着物体。运动完后,眼睛组织血液循环速度短时间内会加快,手部肌肉也会得到锻炼。如果长期运动,对提高人的灵敏度和眼睛的反应速度都有帮助。

  2、促进脂肪分解

  长期久坐,吃大量食物,又不运动,体内脂肪会持续增多,但要是定期打羽毛球,就能增加各肌肉的运动,从而促进体内脂肪分解,达到减肥的目的。要是MM想减肥,打羽毛球是不错的方法,既健康又有效。

  3、提高心肺功能

  在运动过程中,血液流动速度会加快,心率也会加快。如果是中强度的羽毛球运动,心率每分钟在140-150次之间;如果是高强度的,心率每分钟在160-180次之间。长时间如此,人的心肺功能会有所提高。

  打羽毛球的正确姿势

  1、站姿

  对方开球,球还未被打过来之前,双脚左右平行站开,最好站在离网有一定距离的地方,因为如果站太前可能会难以接到打到球场后面的球。

  2、看球

  球打出后,眼睛要跟随着球,身体也要随着球下落的弧度移动,千万不要三心二意,这样是很难接到球的。

  3、站位

  球被打回去后,人应该走到场地中央附近的位置,而不是一直盯着飞向对方球场的球。

  4、击球点

  击球点高比击球点低好处多,但每次击中最高点是有难度的,所以,要慢慢联练习。

  5、网前扑球

  网前扑球很容易出界,所以,掌握技巧很重要。一般,网球扑球的力度要点,而且球拍角度要调整好。

  

猜你喜欢:

1.羽毛球双打八大基本战术有哪些

2.羽毛球规则有哪些图解教学完整版

3.羽毛球单打战术及技巧有哪些

4.羽毛球单打比赛规则

5.羽毛球单打比赛有哪些规则

3837447