体脂多少才能露出腹肌

　　这个问题挺好的!体脂多少才能露出腹肌!

　　我想知道，你想露出几块腹肌呢?一块?两块?四块?六块?

　　每一个层次都不一样的，想要更多的腹肌露出来，肯定脂肪就要越低!但是也不是想要几块就能拥有几块的!

　　正常人来说有几块腹肌取决于自己的腱划有几条，大多一般是三排腱划，那就是六块腹肌，极少数是四条腱划，八块腹肌的，当然，4块腹肌的和10块腹肌的，那这个几率就实在是。。。。

　　想要露出腹肌，不光是减脂，平时的力量训练也很重要，因为力量训练中，每一次都需要收紧核心收紧你的腹部，训练越高水平来说，你动用的腹部就会越多，你的腹部也就越清晰!

　　如果你没有力量训练，只是一味的有氧运动减脂的话，也有肯定，你的皮脂特别特别低了，也有几率一样也没有腹肌!但是这样的几率会较少!

　　如果长时间有保持力量训练，就算你脂肪含量20-25了你基本2块-4块腹肌还是能看的出来的

　　皮脂在低点，15-20左右，就会四块稍微清楚一点

　　皮脂在10-15左右四块会比较清晰，第三排也就是六块，也会隐约有一点点了

　　皮脂10以下基本就可以挺清楚的六块腹肌了!

　　所以想要更漂亮的腹肌，建议大家，力量加上有氧运动，系统的控制饮食，你的腹肌指日可待!