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不会颠球也可以玩的花式足球技巧你知道吗

时间: 温凤1188 分享

不会颠球也可以玩的花式足球技巧你知道吗

  如果你还不会颠球,没关系,今天小编在这分享一些不用颠球就可以完成的花式技巧给大家,欢迎大家阅读!

  膝盖夹球

  膝盖夹球最简单的方法就是用脚踝将球夹住跳起,随后放开足球用膝盖将其夹住。

  当球夹到膝盖后,你要做的就是弱势脚支撑,让球自由落下然后和惯用脚一起将其接住。这个动作的难点向上夹球时不要过于用力,只要轻轻的小跳就够了。这是一个看着极容易做起来一点都不简单的动作。

  脚后跟夹球

  用脚踝将球夹住跳起,这一次要高一些,然后用你的脚后跟和臀部将球夹住。

  如果你不能连续做,可以先用手拿球落地反弹后用脚后跟与臀部夹球。找到感觉后再连续做。这个动作的难点在于小腿是否能快速的与臀部形成夹角夹住皮球,而不是用小腿去击打皮球。

  脚后跟击球

  在开始这个动作之前你先要做一个向上拉球的动作;

  将球放到两脚之间,从身后向上拉球将球卷起,然后用支撑脚的脚后跟将球磕起。拉球时可以先向下给一个充分的动能后再向上卷起,这样更容易让球起到足够的高度。最后盯住皮球的轨迹,用惯用脚的脚后跟将球磕起接住。

  膝盖夹球十字交叉

  或许你早已学会交叉变向运球,但是现在我们要用另一种形式展现出来。

  先从膝盖附近做一个十字交叉。然后一腿在前一腿在后,让球落下的同时支撑腿也跳起接球。

  这个动作最容易犯的错误是人跳起球还没落下,所以跳的时候稍微慢点,让球有一个下落过程,然后跳起用脚尖将球挑起。

  彩虹起球

  我们也不知道它叫什么名字,姑且就叫它脚后跟彩虹起球。

  先用膝盖夹球,然后用膝盖将球夹住然后十字交叉;这次不用跳起,而是用脚后跟和臀部将球夹住,快速摆动小腿让让球从头顶飘过;就像在你头顶划出一道彩虹。

  附:脚背颠球技巧

  颠球分为自旋和不旋两种,由于自旋式颠球与足部接触面积较大,对新手而言更容易学习和掌握,所以不妨新手从自旋式开始练习。

  1.部位:

  自旋:脚背鞋带处

  不旋:大拇趾和二趾指头处

  球部位:中间处

  2.出大腿带动小腿,双手自然摆动,不要过于前倾或后倒。

  3.脚踝应适当锁住,不要过紧或过松。

  4.等球自然下落后再击球,不要过早或过晚。

  训练方法及注意事项:

  1.手抛球练习,单个熟练后,练习两个,以此类推。

  2.练球计划一定要有,不然是无法知道自己进步与否和所在的阶段,影响训练效率。

  3.以最小稳定数量为一组,进行大组数练习。如2个1组,20组休息一次,一天3大组即可。且随着稳定数量越多,大组数应相应降低。

  4.练习到瓶颈期,无法增加数量时,可转来练习左右单腿颠球以求突破。

  5.颠球练习时间,应该随着技术的熟练而在总训练时间占比上降低,加入一些其他自己感兴趣的技巧,使之同时进行练习,这样更高效。

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