如何进行盘带球技术训练
如何进行盘带球技术训练
怎样提高自己的盘带技术呢?怎样让自己成为第二个C罗呢?我想这是每个足球爱好者都想要提问的，其实职业运动员都知道方法，可是盘带技术好的又有几个呢?又该如何练习，下面学习啦小编带大家了解一下如何进行盘带球技术训练呢?欢迎阅读。
如何进行盘带球技术训练
足球作为世界第一运动，魅力自然是无穷的。它的魅力并不仅仅在与球场上的风云莫测、激情四射，也在于令人赏心悦目的足球技术。而在足球技术动作中，盘带无疑是最基础也是最重要的技术动作之一。
什么是盘带球?
盘带球主要是运动，脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路线行走。
脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方，运动员可以用脚尖把球趟出很远的距离，然后加速前进。
脚背盘带球一般比较适合直线的盘带球。
脚内侧和脚外侧一般适合在改变足球运行方向的时候使用，使足球向自己的身体内侧运行时用脚内侧，使足球向自己的身外内侧运行时用脚外侧。
当然，在实际的运用上，是脚的四个部位结合起来，灵活的运用。
训练方法:
1、球性练习：只有你真正熟悉它、融入它，仿佛就像一体。这样你才能指挥它，随心而欲的控制它，让足球按照你的意志来活动。可选择颠球练习。
2、实战：经过沙场的士兵才是真正的士兵。足球盘带也一样，只有在赛场上盘带自如，能骗过防守队员的盘带才是真正有用的盘带。所以，想要提高盘带技术就多多踢比赛吧!
3、身体素质训练：足球讲究身体对抗，速度、力量、柔韧性、协调性等。这些因素是基础之中的基础训练，因为就算你技术再好，可是没速度也是无用的。就像马拉多纳，他技术很好，可你敢让他再上场比赛吗?
4、看录像带：多看球星的盘带视频，如C罗、梅西、小罗、齐达内等盘带大师的带球视频，仔细观察，然后多模仿学习。
颠球训练
1.踢用细绳系着的毽子
让朋友一手握着绳子的一端，或者系在固定的东西上，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，是为了发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射。
2、踢毽子练习
在能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。
3、踢沙包练习
在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。
4、颠手球练习
在熟练掌握踢沙包的基础上，改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。
参照以上几点结合自己的生活实际进行训练，并且持之以恒，一定会让自己的颠球技术达到巅峰的境界。
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