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恭喜发财儿童舞蹈表演视频

学习啦【儿童舞蹈】 编辑:芬琪 发布时间:2016-08-30

  培养孩子的兴趣爱好、思想修养和特长技能。儿童舞蹈教育作为当前已经普及的艺术教育之一,受到了很多儿童和家长的青睐。下面是学习啦小编为大家整理的恭喜发财儿童舞蹈表演视频,供大家参考!


  少儿舞蹈柔韧性训练方法

  很多人以为“年少时骨骼软,所以软度就好,而随着年龄的增长,骨骼变硬,所以软度也随之下降。”其实软度好坏与骨骼的硬度无关,影响柔韧性的因素有先天和后天之分。先天因素是关节面面积的大小差异、关节周围的骨突起等硬组织的问题。

  具体训练过程如下:

  先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两个八拍。然后,保持姿势,一手按住膝盖向下压,来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下,然后压右腿,要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚,同样。

  再是双腿。双腿平伸,身体向下压,要求同上。

  三是竖叉。能下多深下多深,最好贴地面,要求后脚面贴地,上半身直立。(双腿)

  四是横叉。脚跟着地,双脚勾起,其余要求同上。

  五是压胯。膝盖着地努力分开,注意不能趴在地上,双手支撑,将腰胯向后下方压,最高境界是贴地。

  六是脚背。跪坐在地上,脚背贴地,向后躺,最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。
 

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