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广场舞文明家园教学视频

学习啦【广场舞】 编辑:芬琪 发布时间:2016-08-30

  随着生活水平的提高,人们越来越重视身体的健康。老年人有充足的时间,找到适合自己的锻炼方式很重要。广场舞是一种自由的、闲散的锻炼形式,非常适合老年人参与。下面是学习啦小编为大家整理广场舞文明家园教学视频,供大家参考!



  提高舞蹈学习效率的方法

  穿对舞蹈服

  在课堂上穿舞蹈老师建议的、合身的舞蹈服。很多舞蹈老师对着装有严格的要求。舞蹈服要合身,肩膀太紧或者臀部太松的紧身连衣裤无疑会干扰你的舞蹈学习。同时舞鞋也要合脚。

  扎好头发

  跳舞前先将头发扎好,最好不要遮住眼睛和脸。芭蕾舞老师喜欢学生将头发盘成一个髻。如果你的头发太短,那就扎个马尾。

  清除杂念

  进教室前,将与舞蹈无关的问题和担忧抛在脑后。很多人都发现跳舞可以减压。好好利用你的课堂时间,充分放松、清除杂念。集中注意力跳舞,暂时忘却烦恼。

  找个好位置

  进教室后找个好位置,这位置应有足够的空间供你自由伸展。很多学舞的人会早早地来到练舞房占据最好的位置,通常是前排。无论你选择站在哪里,至少得看得见、听得见老师上课。

  呵护受伤的部位

  如果身体的某个部位受了伤,要适当减少受伤部位的运动量,否则很容易导致伤情加重。虽然疼痛不会一直持续,但过度运动会延缓康复。聆听身体发出的信号,如果你觉得自己做不了屈体分腿跳这样的高难度动作,那就别做。给身体必要的休息。

  按自己的节奏学

  每个人学舞的进度不尽相同,别拿自己跟班上的其他同学比较。有些人天生在舞蹈方面比别人学得快。不清楚的舞步要及时问。尽自己最大的努力、面带微笑、好好享受学习的过程。
 

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