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初学广场舞入门视频

学习啦【广场舞】 编辑:芬琪 发布时间:2016-09-13

  广场舞是一种不受场地、舞种、音乐等限制的舞蹈形式,多是群众自发组织,以娱乐性、健身性、集体性为特征的群体性的舞蹈。下面是学习啦小编为大家整理的初学广场舞入门视频,供大家参考!

  初学广场舞入门视频


  跳舞时要学会保护自己

  1.韧带拉伸:

  韧带拉伸,撕裂是最容易碰到的情况。有些舞蹈员之所以韧带拉伸,是因为她没有把自己的韧带打开,这样自然容易受伤,因此很多老师都会要求学员坚持每天压腿,劈腿,尽最大可能的打开你的韧带,让你的身体最大可能的得到舒展。

  2.重心不稳:

  有些舞蹈员会发生因为运动过快,重心不稳最终造成身体的损伤。发生这种情况的主要原因是舞蹈员自身对大腿肌肉训练不够,大腿肌肉的能动性不高。

  3.控制呼吸:

  学舞蹈的时候要学会控制自己的呼吸,正确的呼吸方法可以,你的舞蹈更加柔美,更加顺畅,将你的身体完全打开,将爆发力和张力做大做大。因此,舞蹈员在运动的时候一定要学会控制调节自己的呼吸。

  掌握好了以上需要注意的,那么会少受很多罪和没有必要的伤害,你也可以加入深圳舞蹈网培训基地资深名师亲自指导授课,我们教会你做的更好!
 

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