健步走心得体会_健步走对身体的好处(2)

　　健步走对身体的好处

　　●脑中风

　　每周走20小时，可以降低脑中风发病率40%。

　　●心脏病

　　血压下降

　　血脂含量下降

　　血液粘稠下降

　　心肌梗死的发病率下降50%

　　●忧郁症

　　快走对情绪的转换有好处。

　　●体重

　　每天行走30分钟，可以消耗数百

　　千卡的热量，20分钟以后脂肪开

　　始燃烧。

　　●糖尿病

　　每天行走30分钟，可以预防糖尿

　　病。比药物处方效果好两倍。

　　●关节炎

　　强化膝盖周围的肌肉，有助于关节炎的治疗。

　　●骨质疏松症

　　可以强化肌肉和骨骼，降低患骨质疏松症的可能。

看了健步走心得体会的文章读者还看了：

1.健步走活动领导讲话

2.老年人衰老的指标

3.减肥运动方法瘦肚子

4.夏季养生瑜伽视频

5.关于环保局的述职优秀演讲稿

6.一年级作文夏天来了

7.20女生如何保养自己