小孩子能吃甘蔗吗_小孩子怎么吃甘蔗好

　　甘蔗具有清热润肺、生津解酒的功效，小孩子适合吃甘蔗吗？下面学习啦小编为大家推荐一些小孩子能吃甘蔗的知识，希望大家有用哦。

　　小孩子能吃甘蔗吗

　　3岁以上的小孩子可以适量吃一些甘蔗，甘蔗中含有丰富的糖分与钠、钙、镁等矿物质和充足的胡萝卜素，能够满足宝宝的需要，而且甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力，帮助预防宝宝蛀牙。

　　另外甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。孩子秋季燥热感冒，流浊涕、黄痰咳嗽、喉咙赤痛的时候，喝上一杯滋润的甘蔗汁，一能缓解咽喉肿痛，二能消暑解渴。儿童排尿量少次数又频繁的时候，甘蔗汁可去除内脏燥热、促使排尿;甘蔗汁还可以清洁牙齿、消除口臭。此外对治疗低血糖、便秘、恶心呕吐、发热干渴等效果也很好。太过劳累或极度饥饿的孩子，只要吃上两节甘蔗精神就能有明显恢复。

　　甘蔗的营养价值

　　甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成的，极易被人体吸收利用。还含有丰富的碳水化合物、天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸、丝氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。钙、磷、铁等无机元素的含量也较高。其中铁的含量特别多，每千克甘蔗中含9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

　　甘蔗的功效与作用

　　1.补充糖分

　　甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。

　　2.健脾利尿

　　甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。

　　3.润肠通便

　　甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。

　　适合孩子吃甘蔗的做法

　　甘蔗胡萝卜汤

　　材料：甘蔗2段、胡萝卜1根、生姜1小块、蜂蜜木瓜梨茶适量

　　做法：

　　1、胡萝卜削皮切成长段，用刀刻出凹槽切成0.5CM厚的块，就是花朵形状了。

　　2、甘蔗削皮切块，生姜不用去皮，切丝，甘蔗姜丝倒入砂锅内，加足够的水，大火煮开，小火煲20分钟。

　　3、倒入胡萝卜小火煮10分钟至胡萝卜软熟，加一勺蜂蜜木瓜梨茶搅匀即可享用。

　　甘蔗荸荠饮

　　材料：甘蔗150g、荸荠100g、冰糖适量。

　　做法：

　　1、甘蔗切小段、荸荠切半，放入沙锅内。

　　2、加适量清水，放入适量冰糖(水烧开后转小火慢炖1小时)。

　　3、将汤汁过滤到碗里(也可以和甘蔗、荸荠一起食用)，趁热饮用，也可以连炖过的水果一起食用

　　小孩吃甘蔗注意事项

　　1、小孩吃过量的甘蔗会使体内血糖浓度增高，引发宝宝皮肤出现小疖肿或痛肿，严重时还可能引起菌血症。宝宝体内糖分过量，会使宝宝体质呈现酸性，降低身体免疫功能，诱发感冒或皮肤感染，因此，小孩吃甘蔗每天最好不要超过50克。

　　2、吃甘蔗要等宝宝会吐渣滓，宝宝如果不会注意吐渣滓，吃甘蔗时很容易会呛到喉咙，容易发生窒息的意外。

　　3、给宝宝吃用甘蔗对幼牙会有影响，因此建议妈妈等宝宝3岁以后才给吃，3岁以前最好榨成汁给宝宝喝会更好一点。

　　4、睡前不宜吃甘蔗，甘蔗含糖分很高，如果晚上睡前吃了又不刷牙，糖分经过细菌发酵变成酸类物质，会慢慢酿成龋齿，对牙齿的健康造成很大的威胁。

　　5、小孩子吃甘蔗通常都是向外拉、掰、撅等，会用力过猛，会使牙床组织受到一定的损害，还会使牙齿向经常用力的方向生长，牙齿容易会长得歪歪扭扭，所以在给孩子吃甘蔗时最好切成小块。

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