哺乳期吃土豆能回奶吗_哺乳期吃土豆可以回奶吗

　　有些妈咪们反映自己在哺乳期吃过土豆之后出现回奶的情况，那么哺乳期吃土豆会回奶吗？下面学习啦小编为大家推荐一些哺乳期吃土豆回奶知识，希望大家有用哦。

　　哺乳期吃土豆不会回奶

　　土豆不属于回奶食物，所以哺乳期吃吃土豆是不会引起回奶的，所以哺乳期妈咪们可以放心食用哦!

　　土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。哺乳期妈妈吃了土豆不仅能补充能量还能帮助身体排除水分。

　　而且土豆也是非常理想的减肥食物，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉。

　　土豆功效与作用

　　1、土豆具有抗衰老的功效，土豆还能减肥，具有呵护肌肤、保养容颜的功效。

　　2、土豆有益和胃调中，健脾利湿，胃火牙痛、脾虚纳少。

　　3、对高血压、高血脂，关节疼痛等有一定作用。

　　4、土豆可解毒消炎，活血消肿，益气强身，去除皮肤湿疹。

　　5、土豆能解决消化不良等问题。

　　哺乳期吃土豆注意事项

　　如果是对土豆过敏的哺乳期妈咪就不要食用土豆了，过敏人群食用土豆就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。

　　土豆吃多了容易胀气，此外，不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆，以防食物中毒。

　　哺乳期如何防止回奶

　　1、避免服药：哺乳期内一定要不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。

　　2、宝宝的吮吸：实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

　　3、补充营养：乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。所以哺乳期要选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

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