冬天吃什么能补肾壮阳

　　男人无论是什么年纪，对于肾的保养总是要小心的，肾虚这种毛病，平时看起来是小病，但长期不管就会造成大问题。那么 ，在冬天，男人要如何补肾壮阳呢?下面就随学习啦小编一起来了解下吧!

　　冬天补肾壮阳的菜谱

　　第一道：

　　猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。

　　第二道：

　　羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。

　　第三道：

　　羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。

　　第四道：

　　鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。

　　第五道：

　　狗鞭10克，煎服，每晚1次。

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　　第六道：

　　狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

　　第七道：

　　公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

　　第八道：

　　麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。

　　第九道：

　　韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。

　　第十道：

　　猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。

　　冬天补肾壮阳食物

　　1.豇豆

　　所谓的豇豆其实就是长豆角，这种蔬菜具有和胃健脾和补肾的功效，曾被李时珍称赞过能够“补肾健胃、理中益气、调营卫、和五脏、生精髓”。其中营卫的解释上营卫二气，调节好了可以保证睡眠质量。另外，多食用豇豆还可以治疗打嗝、呕吐等等，小儿气胀、积食的适合，适量的豇豆细嚼吞咽，能够起到些缓解的作用。一般人都很适合吃豇豆，尤其是肾虚、遗精、尿频、糖尿病以及些妇科疾病患者最适合多吃，不过如果气滞便结的话，建议应当少吃。

　　2.韭菜

　　有句民谚说的是“男不离韭，女不离藕”，充分的说明了韭菜对男人的重要性，就同藕对女性的滋补一样必要。韭菜有补肾益阳、温中下气等功效，能够提高精力的同时，对男性性交障碍和早泄等等治疗效果非常好。医学古籍中把韭菜称作是壮阳草，而现代人也将韭菜誉为蔬菜伟哥，可见蔬菜真是男人滋补的不二选择。韭菜中脂肪、蛋白质、碳水化合物及维生素C、胡萝卜素均非常丰富，还富含钙、铁、磷等多种矿物质。用韭菜炒鸡蛋或虾仁，都是男性壮阳菜非常简易常见的做法，不过韭菜难消化，如果口干、舌红少苔、颧骨潮红、心烦、盗汗或易过敏的话，还是少吃为好。

　　3.大葱

　　大葱在有些国家及地区被认为是爱与性的化身，例如非洲的巴尔干半岛，一些民族男女青年结婚必备好大葱，寄寓着新人恩爱及男子更有气概的愿望。大葱营养物质丰富，有扩张血管、促进血循环的效果，对心血管很有帮助。大葱的给张维他命可以促进人体激素分泌，有刺激性欲、壮阳补阴的效果。男人每周宜吃三次大葱或香葱，炒菜或凉拌均可，亦可用于调味。
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