7岁小孩在冬天吃什么饭好 冬天宝宝吃什么好

　　冬天到了，早晚温差大，宝宝容易生病让妈妈好烦恼，有什么好方法可以提高宝宝的免疫力吗?下面学习啦小编整理了冬天宝宝的食谱以供大家阅读。

　　宝宝冬季感冒食谱

　　“阴虚”宝宝感冒食谱：百合枸杞猪肉粥

　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。

　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

　　“气虚”宝宝感冒食谱：山药猪肉粥

　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。

　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

　　感冒初期 “寒性感冒”宝宝食谱：葱白粳米粥

　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”

　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。

　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。

　　“热性感冒宝宝”食谱：薄荷牛蒡子粥

　　若宝宝感冒初期症状为咳不出痰、咽疼、爱喝水、鼻涕粘稠、舌红、舌苔黄、脉搏快，一般是热性感冒。 ...

　　冬季宝宝腹泻食谱

　　车前粥

　　食谱材料：鲜车前草30克或药房售干车前草15克、大米50克。

　　制作方法：

　　1、鲜车前草或干车前草，洗净，切碎，煮20分钟后去渣取汁;

　　2、加入大米50克，煮粥服用。

　　功效：有清热祛湿利尿作用。适用于宝宝急性腹泻伴小便少。

　　山药苡仁粥

　　食谱材料：糯米30克、山药30克、苡仁15克、砂糖少许。

　　制作方法：

　　1、糯米、山药、苡仁，共煮粥;

　　2、粥将熟时加砂糖少许，稍煮即可服用。

　　功效：有健脾利湿作用。适用于宝宝迁延性腹泻。

　　冬季宝宝便秘食谱

　　鱿鱼土豆粥

　　食谱材料：土豆两个，香菇，鲜鱿鱼，猪肉，米，姜和香菜。

　　制作方法：

　　1、土豆切块，香菇、鲜鱿鱼、猪肉切片，姜切丝，香菜切段

　　2、砂锅内先用水把米煮开，接着依次把土豆、香菇、鲜鱿鱼、猪肉放进去

　　3、粥熟了后放姜丝和香菜，加盐调味。

　　功效：易于消化吸收，能防止便秘;鲜鱿鱼和香菇味道鲜美，能让宝宝胃口大开。

　　红薯粥

　　食谱材料：红薯500克，大米200克，少量白糖。

　　制作方法：

　　将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖即可。

　　功效：早晚让小儿温热食用，因为冷后再吃易引起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。
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