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冬季养生茶哪些推荐

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  冬季是岁末万物收藏的季节,也是一年里养生最关键的季节。做好冬季的养生需要合理调整饮食起居,在冬季喝点养生茶对于健康很有好处。 那么冬季养生茶有哪些推荐呢?下面就让学习啦小编告诉你冬季养生茶推荐,欢迎参阅

  养生茶做法

  一、银杞护肤

  制作材料:银耳三钱(浸泡),杞子五钱冰糖适量。

  制作方法:将银耳放入锅内,加水适量,煮熟,加入杞子、冰糖煮沸即成。

  效果:可以滋润肌肤,补充肌肤所必需的水分,同时可以改善肌肤暗沉肤质,增加光泽。

  二、三花清肝茶

  制作材料:菊花、金银花、茉莉花适量。

  制作方法:将三种花放入茶壶,加入开水,5分钟后便可饮用。

  效果:三花清肝茶可养肝、护肝。适度饮用可改善口苦咽干的症状。适用于时常熬夜、加班,眼睛视觉模糊,心情不畅者。

  三、百合莲子银耳茶

  制作材料:莲子6粒,银耳4克,大枣4克,百合4克,糖20克,水200毫升。

  制作方法:将所有材料用水洗净,百合、大枣、银耳泡软,备用。先煮莲子至半熟,去掉水,再放入百合、红枣加水同煮。等锅中三种材料均煮烂后,放入银耳、糖,待糖溶解后熄火,放温后即可食用。

  效果:此茶有养肝和胃的作用,对促进脾胃功能与养肝有不错的作用。

  四、决明子茶

  制作材料:取决明子20克。

  制作方法:以文火炒黄,加沸水冲泡,即可饮用。

  效果:决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。

  五、葱白姜汁茶

  制作材料:茶叶1把,生姜汁1匙,葱白适量。

  制作方法:将葱白砸扁切细,加水烧开,放入茶叶,倒入生姜汁,混合均匀,即可趁热饮用,每日1剂。

  效果:此饮可以温通阳气,清利头目,消食下气。适宜于春季保健养生。治疗感冒疗效极佳,感冒后如饮此茶后就寝,一觉醒来便可觉病情大减,体力大增。

  冬季养生茶

  玫瑰美颜茶

  南方的气候使得不少女性面色不佳,这茶能提升面色。干品玫瑰花1g;麦冬、玉竹、首乌各1.5g,200毫升的开水冲泡十分钟。疏肝解郁、美白润肤和补血益津。玉竹养颜、麦冬润燥、何首乌滋补抗衰老

  红枣茶

  冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。

  萝卜茶

  此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。

  双参红枣茶

  人参、丹参各3克,红枣5个。冲泡稍微复杂,在保温杯中用热开水冲泡后拧紧杯盖。第二天早上起床时喝,也可以接着泡。健脑通脉抗衰老,预防老年失智症。人参大补健气、丹参活血祛淤、红枣健脾养胃

  茉莉花茶

  若干朵茉莉花,用开水泡上10分钟即可。醒脑清肝生津、理气消淤解毒。日本医学学者研究认为,茉莉茶香有极佳的镇静安神效果。
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