夏季防晒小知识 夏季防晒小常识

　　防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤的途径，该怎样防晒才能起到护肤的功效呢，防晒小知识来帮你。下面是学习啦小编为大家整理夏季防晒小知识的相关资料，供大家参考!

　　夏季防晒小知识

　　一：涂抹防晒霜技巧

　　普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜，对光敏感的人，SPF值以12-20为宜，若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。

　　在使用剂量上，每次至少要有1-2ml的量，才能达到最佳的隔离效果。

　　二：晒后修复

　　晒后的肌肤修复液很重要，晒后要涂抹上镇静、清凉的沐浴液，用温水冲洗干净，再用冷水冲淋，沐浴后再抹些护肤品，也可以用毛巾包裹冰块，敷在发热的皮肤上，减缓发红现象。

　　三：避免感光食物

　　通过食补可以帮助夏天晒不黑，食物中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害，而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素|”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。

　　四：穿上彩色T恤抵挡阳光

　　衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40，聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10，针织浅色衣服的SPF值大约为4-9，一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

　　五：晒后不能用热水洗脸

　　晒后再用热水洗脸，容易灼伤皮肤，出现片片潮红甚至长出晒斑，只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却，达到消热褪红的作用。

　　夏季游泳防晒小妙招

　　游泳涂抹防晒霜

　　游泳前得先做好防晒工作，选择防水型偏油防晒霜，而且度数要在SPF50的，普通的防晒霜在遇水后会被清洗掉，对肌肤起不到防护作用。

　　阴天游泳也需要防晒

　　别认为阴天去海边游玩就无需防晒，紫外线是无处不在的，而且紫外线经过水的反射后会变得更强，肌肤被晒伤的机会就变得更大，所以，去游泳，即使是阴天也需要防晒。

　　游泳后需立刻擦干身体

　　在游完泳后最好立刻擦干身体，肌肤在湿润的情况下，紫外线通过反射，会令日晒对肌肤的伤害提升三倍，所以，大家可得要注意啦，别留恋水分留在肌肤上的舒爽感。

　　选择最佳游泳时间

　　一天中紫外线最强的时间是上午的10点到下午的3点，这段时间去游泳最容易晒伤肌肤，所以，游泳最好选择在下午4点后。

　　在阴凉处也需要防晒

　　太阳没晒到的地方也是有紫外线的哦!即使躲起来，也无法避免被晒伤，所以，去海边，即使不游泳，也一定要紧记做好防晒工作。

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