夏天防晒好方法
夏日到来，肌肤总是经历着许多考验，美白似乎也难上加难，对女性来说，夏季防晒是第一，那么你知道夏天防晒好方法吗?现在就让学习啦小编告诉你夏天防晒好方法，欢迎阅读。
夏天防晒好方法
涂防晒霜
霜是夏天最普遍，也是必不可少的防晒步骤。防晒霜的正确用法应该是出门前10分钟开始涂，让其充分吸收后再出门。另外，每过2小时左右都要再次涂抹，防晒霜的效果只能保持这么久。
避免阳光暴晒
不想被阳光晒伤最明显的一点就是避免阳光暴晒。不过，这并不就是意味着大家要躲在家里不出门的意思，而是要注意出门时间，上午10点之后，下午4点之前的这段时间里，是夏季太阳光线最强烈的时间段，因此大家要注意在这个时间点多多防晒，不出门。万一要出门，记得戴上太阳帽、墨镜、防晒服哦!
经常吃豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50-88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
每天吃高维生素C水果
维生素C是“永远的美肤佳品”，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维生素C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。
抓把坚果当零食
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
适量摄取红色和黄色蔬果
红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，非常有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄”的。
将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上
晒伤的皮肤都会发红，这是脱皮和变黑的前兆，可以用西瓜皮冰镇在晒红的皮肤上，因为西瓜皮中含有维他命C，可以镇定、温润皮肤，天然芦荟也具有同样的效果，剥壳取肉，敷在皮肤上，有消炎的作用。
挑时间出门玩
不想被晒成“包青天”，那么请不要挑选早上10点到下午2点的时间出去玩，因为这个时间段的阳光，紫外线是最强烈的，对肌肤的伤害是最深的。
夏天穿什么颜色衣服最好
夏天穿红色衣服最防晒，如果再戴一顶遮阳帽就更能保护周全了。这是因为红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以孩子夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒伤。选购衣服时，应选择质地柔软的棉布衣服，款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。
英国辐射防护委员会的一份研究报告指出：防晒作用最差的是浅黄色的棉织品，其防晒系数仅为7，浸湿后防晒效果下降到4。此外，米色棉织品的防晒系数为9，白色棉织品的防晒系数虽然可达33-57，但用这种材料制成的服装，仍然有可能使敏感性皮肤的人被晒伤。
从颜色上看，深颜色衣服防紫外线更好，浅色服装穿起来感觉凉爽，但一部分紫外线可能会透射到皮肤上。深色服装吸热也会吸光，可能穿上会比较热，但阻隔紫外线效果更好。从面料上看，天然纤维里，麻料的防晒效果最好，夏天穿上吸热又排汗，人体感觉比较舒适。如果非要追求高防晒效果的衣物，穿起来不一定透气、凉爽。
健康专家表示，酷暑季节，“简单、凉爽、美观、能保护皮肤”是着装所要遵循的原则。要想穿出健康，那就要穿着适当，并注意选择衣料，少穿紧身衣，以利身体内排出的汗气散发，要勤于换衣，防止汗液浸湿生细菌。
夏天防晒有妙招
防晒=T恤+防晒衣+防晒霜
专家介绍，平时我们打的遮阳伞具有防晒作用，如果用遮阳伞类似的材料制作衣服，就能起到一定的防晒作用。防晒衣究竟是防止晒伤还是晒黑，衣料中应有所标示。大家平时穿的普通T恤对紫外线也有遮挡作用，尤其是深色且比较厚的衣服。
我们可以穿颜色较深的轻薄服装，同样可以达到防晒的效果。深色衣服有较强的吸收光的能力，平时衣服被晒得很烫就是证明。而光照到浅色衣服上，一部分被反射，一部分就会透射到我们的皮肤上，而这是有害的哦。
专家表示，防晒，最好是“T恤+防晒衣+防晒霜”齐上阵。
1、捂严实，穿厚实才是王道，达到全覆盖，但前提是保证自己不中暑。
2、颜色越深，防晒效果越好。真想要防晒，荧光色、糖果色、小清新都是浮云。
3、衣服质地也很重要，棉麻类织物是祖先传下来的好东西，贴近自然又防晒。
4、选择防晒衣，不仅要看遮挡紫外线的功能，还要注意选择材料的透气性。不透气会造成痱子、花斑癣等皮肤病。专家建议，可选择深色、宽松的长袖衣服，这样会比较防晒且凉爽。
5、如果你只穿防晒衣，那还是有可能被晒伤。在皮肤上擦上防晒霜，效果会更好。
6、颜色深的防晒衣，吸收了紫外线以后，会迅速升温。为避免烧伤皮肤，可以在里面穿一件小T恤，隔离一下。
猜你喜欢：
1.夏天怎么做好防晒
2.夏天防晒方法
3.日常生活如何防晒
6.夏天防晒化妆步骤
夏天防晒好方法
