脸上有雀斑怎么淡化掉

　　脸上有雀斑怎么办?怎么样才能淡化掉雀斑呢?下面是学习啦小编整理的淡化掉脸上雀斑的方法，希望对大家有所帮助!

　　淡化掉脸上雀斑的方法

　　1、保证充足睡眠

　　不光是祛斑，睡眠对皮肤的保养作用是很多化妆品都无法比你的。特别是晚上10点到凌晨3 点钟的黄金睡眠时间，一旦错过了就无法弥补了，长此以往不但不能祛斑，还会让斑点变的更为严重。所以，静下心来，好好入睡，会辅助你的雀斑早点下 “斑”。

　　2、去角质祛斑美白

　　想要去斑，就得先清理脸上的老化角质，脸上的角质如果不清理，就会越积越厚，肌肤就会变得暗沉，色斑加重，怎样去掉脸上的色斑?定期清理角质可让肌肤恢复新陈代谢，长期坚持可有效的淡化色斑。

　　3、科学防晒

　　紫外线是形成色斑最大的罪魁祸首，因此防晒是祛斑最重要的环节，也是防止斑点反弹的重要因素。在干燥的春季，虽然阳光虽不如夏季那么炽热，但残留的紫外线仍然能令你“花容失色”。因此，在外出时，一定别忘记涂抹防晒霜。

　　4、科学饮食习惯

　　女人祛斑，内调外养才是根本。平时注意饮食，对于祛斑美白有着不错的效果。维生素C不仅能补充身体营养，还可以有效抑制黑色素的形成，有着淡斑祛斑的作用。平时多吃一些富含维生素C的食物，如柠檬、黄瓜、番茄等。

　　淡化脸上雀斑的饮食调理

　　1.西红柿汁

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。西红柿是养颜佳品!

　　2.黄瓜粥

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上， 下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　3.柠檬冰糖汁

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　4.黑木耳红枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　淡斑的方法

　　1、三豆消斑饮

　　原料：黄豆，绿豆，赤小豆各100g，适量的白糖。将黄豆，绿豆，赤小豆入水里浸泡至涨后，倒进锅里，加适量的水煮熟，加白糖调味。黄豆有养血益气，健脾宽中，下气利大肠，润燥消水的作用;绿豆包含蛋白质，磷脂，胡萝卜素和维生素B，维生素岛等，有清热解毒的作用;赤小豆有利水除湿，解毒排脓之作用。本品比较适用于防治雀斑，黄褐斑等。

　　2、山楂橘皮饮

　　首先，我们要先准备适量的山楂、橘皮，然后再把山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用，可经常饮用。此种祛斑果汁具有清除面部色斑的功效，长期使用，可以达到更好的淡斑祛斑功效。倘若能配合美姿尔一起使用，能有效缩短祛斑所花费的时间，起到更好的淡斑祛斑效果。

　　3、番茄+玫瑰

　　首先，我们要准备番茄1个，玫瑰精油1滴，蜂蜜、面粉各15克，榨汁机，面膜碗，面膜棒。然后再把番茄洗净切块，榨汁。将番茄汁、玫瑰精油、蜂蜜、面粉一同倒在面膜碗中。用面膜棒搅拌均匀，调成泥状即成。温馨提示：洁面后将调好的面膜涂抹在脸上(避开眼 部、唇部四周的肌肤)，10〜15分钟后用温水洗净即可。

　　4、苹果+柠檬

　　苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油，干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤可加些蛋清，15-20分钟后用热毛巾洗干净即可，隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、增白的作用，可以阻止黑色素的合成，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。配合美姿尔一起使用，祛斑效果会更好。

　　5、运动祛斑之抱膝法

　　抱膝，仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。两臂侧平举，上体抬起，屈左脚，右手抱膝，维持一会儿，之后身体还原放松。反复做2—3次后，左右交换，以同样的方式再进行2—3次，以上动作每天反复做两次即可。长期坚持，能起到一定程度的淡斑的效果。

　　6、运动祛斑之转腿法

　　转腿。仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲，尽量向右侧倾倒，左肩紧贴床上进行吸气。然后，右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，保持此姿势尽可能长的时间。反复做2—3次后，左右交换。以上动作每天反复做两次既可。