妊娠反应大怎么办 妊娠反应严重怎么办 妊娠反应强烈怎么办

　　妊娠反应是每个孕妇都要经历的，妊娠反应又大有小，那么妊娠反应大怎么办?妊娠反应严重怎么办?怎么减轻妊娠反应?妊娠反应强烈有什么解决方法?

　　妊娠反应严重怎么办

　　1.恶心呕吐吃不下

　　(1)少吃多餐，且不要空腹。

　　(2)饮食要清淡些，过于油腻、重口的食物尽量不宜吃。如果孕吐严重，不妨吃些面包、饼干之类的食物。吃完干点心后，最好过一个小时再饮水。

　　(3)注意补充水分，避免缺水，香蕉以及运动饮料可以补充人体所需的电解质。

　　(4)注意开窗通风，确保屋内空气新鲜，尽可能不要去有异味的地方。

　　2.四肢无力易疲倦

　　(1)尽可能不要吃生冷、不宜消化的食品。

　　(2)适当减少运动和工作，注意休息充分。

　　(3)多补充电解质，头昏、身体乏力等症状可以得到缓解。

　　3.胃中食物回流至食道的、胸口灼热

　　(1)饭后三个小时内不要躺着或弯腰。

　　(2)睡前三小时不要吃东西、喝饮料，但是可以喝温开水

　　(3)不要抽烟喝酒，尽量不要吃辛辣、油腻的食物，也不宜吃巧克力。

　　(4)睡觉的时候可以把枕头处适当垫高一些，约2——3寸。

　　4.晚上容易失眠

　　(1)每天睡眠时间要固定。

　　(2)建议采用左侧卧睡姿，可以防止腿部静脉回流受到阻碍。

　　(3)睡前可以泡温水澡或者喝一杯热牛奶。但是泡澡水温不可以超过四十摄氏度，放入少许薰衣草浴盐可以促进睡眠。

　　(4)要放松心态，无法入睡的时候可以闭眼休息，在心中和胎宝宝交流。

　　5.睡觉时有时会抽筋

　　(1)晚上休息时候尽量穿长裤，同时稍微垫高双脚。

　　(2)可以做一些体操，也可以适当做散步、爬楼之类的运动。

　　(3)要多吃一些富含钙质的食物，或者通过吃钙片来补钙。

　　(4)抽筋的时候可以让家人帮忙按摩，或者热敷。可以把腿伸直，然后把脚底板面向自己拉动，可以缓解抽筋的不适。

　　6.便秘

　　(1)多吃莴苣之类富含纤维素的食物。

　　(2)不要过度饮茶，尽量不要吃巧克力、土豆之类的食物。

　　(3)每天可以做一些运动，例如广播体操。

　　(4)生活作息要合理。

　　(5)早饭前喝一杯水。每天要摄入至少一千五百毫升水分。

　　7.足部水肿

　　(1)控制摄入的盐分，水分可以不必限制。

　　(2)不要一直站立或坐着，要经常抬高脚休息一下。

　　8.头晕

　　(1)切勿一直站着，避免过度劳累。

　　(2)变换姿势时动作要慢一些。

　　(3)人多、通风较差的场所尽量不要去。

　　9.背痛

　　(1)捡拾物品时不要弯腰，而是蹲下后捡拾。

　　(2)可使用托腹带，最好不穿高跟鞋，也不可提举重物。

　　(3)注意休息，最好工作一小时就休息五到十分钟。

　　(4)按照医嘱来做产前运动操。

　　妊娠呕吐的食疗方法

　　在妊娠反应比较严重的阶段，孕妇饮食要坚持两个原则：第一就是饮食要清淡，多吃瓜果蔬菜，可以把饼干之类的食物当做主食。第二就是少吃多餐，而饮食对策就是：要讲究食物的形态、颜色和味道，可以改变食物的大小来促进食欲。在可以吃的尽可能吃想吃的食物。尽量少吃多餐，多喝水，可以多吃一些富含维生素和纤维素的食物，避免便秘。另外，要营造良好的就餐环境来促进食欲。

　　妊娠呕吐食疗方法：

　　1.生姜橘皮

　　食材：生姜、橘皮各10g。

　　做法：将备好的食材加红糖调味，入锅煮成糖水饮用。

　　2.生扁豆粉

　　食材：扁豆75g。

　　做法：将准备的生扁豆进行晾晒处理，等到干了后磨成粉末，每次取10g加入米汤一起喝。

　　3.梅干菜瘦猪肉

　　食材：梅干菜、榨菜各15克，瘦猪肉丝100g，盐、味精适量。

　　做法：在锅中放入适量水，然后加入食材一起煮，煮开后加入调料。

　　4.鲜柠檬汁

　　食材：鲜柠檬500g，白糖。

　　做法：先将备好的柠檬洗净削皮、去核，然后切成小块放入锅内，同时放入两百五十克白糖，放置一天后开小火煮，直到汁液烧干，等到放凉后加一点白糖就可以吃了。每天准备一剂，分两次服用。

　　5.柿蒂灶心土

　　食材：准柿蒂15g，灶心土30g。

　　做法：在锅中放入准备好的食材和水一起煮，煮开后将残渣过滤，加糖饮用汁水。

　　6.甘蔗汁

　　食材：甘蔗，生姜汁。

　　做法：先将准备好的甘蔗榨汁，然后和生姜汁混在一起喝。

　　7.生姜韭菜生菜汁

　　食材：生姜20g，韭菜、生菜各50g。

　　做法：将原料全部捣碎后过滤出汁水，然后饮用。每天喝两回，一周为一个疗程。

　　8.梨丁香

　　食材：梨1个，丁香15朵。

　　做法：梨洗好后去核，然后把丁香塞进去，上锅蒸，蒸好后取出丁香吃梨就可以了。

　　避免孕妇晨吐的10种方法

　　1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

　　2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

　　3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

　　4.锻炼，特别在怀孕早期。

　　5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。……姜可以缓解孕妈咪晨吐。

　　6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。

　　7.吃一些梨或橘子。

　　8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

　　9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

　　10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。

　　此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。孕吐，与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。以下的四重疗法，可以帮你缓解痛苦，改善孕吐。

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