吃什么可以祛湿 日常祛湿食物介绍

　　气温不断升高，当人们生活无规律，经常熬夜加班，饮食不定时，或过食辛辣油腻之时，就会产生内热。那么吃什么能有效去湿气呢?下面是学习啦小编为大家整理的日常祛湿食物，供大家参考!

　　日常祛湿食物

　　1、水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

　　2、洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　3、鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

　　4、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

　　5、马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

　　6、扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

　　7、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

　　自制祛湿养生汤

　　1、淮山茯苓溪黄草汤

　　材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。

　　做法

　　将上述准备好的材料(淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利)全部都洗干净然后一起放入砂煲中，然后添加适量的清水煲开，再转为小火煲1小时即可饮用。

　　功效：清热利湿、退黄祛湿、凉血散瘀。

　　祛湿美白汤

　　材料：冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龙骨4块，枸杞1大匙，姜片2片

　　做法

　　1、龙骨洗净备用。

　　2、将500cc的水注入锅中煮开，放入姜片及洗净的龙骨以温火煮2~3分钟，去血水及油，取出龙骨用冷水沖洗干净。

　　3、将薏仁洗干净之后用水浸泡1小时，再将枸杞洗净用水泡上20min留备用。

　　4、冬瓜带皮洗净，切小块备用。

　　5、将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料，大火煮沸后转小火，续煮1小时熄火，焖10分钟即可食。

　　功效：美白养颜、祛湿清火。

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