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女孩子痛经吃什么好 女生痛经时可以吃什么 女生痛经吃什么能缓解

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  月经是每个女性的“好朋友”,但也有不少人会在经期出现痛经现象,不仅影响工作状态,影响情绪,甚至使日常生活都受到影响。女生痛经时可以吃什么?以下是学习啦小编分享给大家的关于女孩子痛经吃什么好,一起来看看女生痛经吃什么能缓解吧!

  女孩子痛经吃什么好 ,解答

  1/山楂桂枝红糖汤

  山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

  2/姜枣红糖水

  干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑

  3/姜枣花椒汤

  生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。

  4/姜艾薏苡仁粥

  干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

  5/益母草香附汤

  益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。适用于痛经,并能光艳皮肤。

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  1.黑木耳

  黑木耳处理有补血的功效之外,还含有非常丰富的纤维素以及胶质,能够促进女生的肠道蠕动,是舒缓痛经的一个比较好的食物了。

  2.葡萄干

  可以有效的缓解疲劳,其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收,进而恢复疲劳,即使肠胃不好的人也很适合食用,每100g约有1.5mg的铁,也有有这很大的营养的效果。

  另外,做耐力的有氧运动、或长时间使用体力时,也是不错的健康零食。

  3.枸杞

  入菜解饥,疗病养生。枸杞不仅是药材而已,有越来越多人将它入菜,提味兼养生。每100g枸杞有高达14.6mg的铁,另外,还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量元素,补血外,更可提高免疫功能、增强抗病能力。

  4.红豆

  含铁量每100g约9.8mg。能够补气血还能消水肿。红豆能消水肿、降低血脂肪。

  5.牛肉

  其中每100g牛肉含铁量约1.6~5.7mg,而且铁的吸收率高达22.8%。高吸收率且富含优质蛋白质。动物性肉类中,颜色愈红含铁量就愈高。此外,还富含蛋白质及各种矿物质,是非常优质的补血食物。

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月经是每个女性的好朋友,但也有不少人会在经期出现痛经现象,不仅影响工作状态,影响情绪,甚至使日常生活都受到影响。女生痛经时可以吃什么?以下是学习啦小编分享给大家的关于女孩子痛经吃什么好,一起来看看女生痛经吃什么能缓解吧! 女孩子痛经吃什么好
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