女生痛经注意事项 少女痛经要注意什么 来月经时注意的事项

　　根据每个人体质不同,很多人来月经的时候会经手痛经折磨,痛经的女生在各方面都需要注意。小编整理了来月经时注意的事项，希望可以帮助大家!

　　来月经时注意的事项

　　痛经女性要注意这些事

　　首先，在月经期前期以及在月经期间，不能吃生冷寒凉的食物。

　　其次，月经期间或者是月经即将到来的前几天，不能吃辛辣刺激性的食物。

　　第三，月经期间，不能过度劳累，不能做剧烈的运动。

　　第四，月经期间以及月经即将到来的前几天，要注意保持温暖，不要穿露腰露脐装，不要去海边游泳。

　　第五，月经期间不要洗头发，否则很容易加重痛经。

　　第六，痛经应该怎么办?首先要知道，上热敷是万能的。痛经的时候，可以抱个暖水袋，或者是裹一层厚厚的棉衣，最好喝点暖宫的红糖姜茶。如果疼痛难忍，可以按摩一下三阴交或者是虎口止痛。

　　第七，痛经的花草茶也是一个不错的选择。如果在平时，多喝点像玫瑰花、金盏菊那样的花茶，对痛经也是有很大的调理作用的。

　　第八，如果痛经不是特别严重，还能下床走动，一定要多活动一下，不要躺在床上，因为下地活动有利于体内淤血的排出，排出之后痛经就会减轻。

　　来月经时饮食注意的事项

　　饮食以清淡为主

　　痛经是女人月经前期或后期腰腹疼痛的一种病症，通常发生在青年女性身上。痛经通常在经血排出体外之后就可以缓解。

　　痛经患者在月经期间饮食应该以清淡易消化为主。易于消化吸收的食物可以让身体的毒素更容易排解出去，能有效的缓解痛经。并且，不消化的食物引起便秘，便秘会诱发痛经或加重疼痛感哦!

　　饮食忌生冷性和刺激性

　　在月经期间，女人不能食用生冷食物和刺激性食物，这是为什么呢?

　　首先，生冷食物进入消化道之后，容易刺激子宫、输卵管收缩，容易诱发或者加重痛经。其次，刺激性的食物同样会刺激子宫，并且还不容易消化，造成身体无法及时排除毒素，造成便秘，加重疼痛感觉。在饮食上可以多吃酸味食物，能缓解疼痛。

　　适当饮酒通经活络

　　痛经病人可以适当的喝点酒，能有效的通经活络，扩张血管，对痛经有一定的预防和治疗作用。酒里面的乙醇对人体有兴奋的作用，能有效纾解心情，疏肝解闷。

　　酒性温，对寒湿凝滞的痛经症状有缓急止痛的效果，可以适当的饮酒。不仅仅是酒，只要是理气活血的蔬菜水果都可以食用。如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等等，还可以食用乌鸡、红枣、蜂蜜等食物，缓解痛经有好处。

　　
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