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如何缓解头晕 缓解头晕的方法

时间:2017-02-06 14:59:26本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 王燕2 我要投稿

  在现实生活中,头痛头晕是生活中常见的一些反应。你知道为什么会头晕吗?又如何减少头晕吗?下面学习啦小编分享了缓解头晕的方法,希望能帮助到你。

  引起头晕的原因

  1、神经衰弱引起的眩晕:

  神经衰弱眩晕是由于体内的激素发生变化而导致的一种现象,准确的说是由于中枢儿茶酚胺浓度增高,而儿茶酚胺主要成分是“去甲肾上腺素”和“肾上腺素”,此两种物质与脑动脉血管壁上的受体发生效应,导致脑血管收缩变细,引起脑组织缺血缺氧,故此产生部分无氧代谢,导致人CO2、H+等物质增多,可引起眩晕、头痛、记忆力下降等症状。

  2、失眠抑郁症引起的眩晕:

  一个人的心理症状对一个人的健康也会产生很严重的影响,失眠抑郁除了心理心境障碍比较明显,还会引起一系列的躯体症状,如头痛、眩晕,而且大多为偏头痛和紧张性头痛,应提高警惕,眩晕也是抑郁症的表现之一。

  3、植物神经功能紊乱引起的眩晕:

  神经紊乱也是导致头晕这种情况发生的罪魁祸首,植物神经系统在生理上由大脑皮质神经进行支配和调节。正常情况下大脑皮质的兴奋、紧张交替进行,协调一致。大脑是人情感、思维的主体,当外界的情志刺激因素强度过大,或持续时间过长,进而导致大脑皮质的部分区域过度兴奋,统一协调功能失常,致使大脑的血管紧张痉挛,血行缓慢瘀滞,进一步导致大脑供血不足,脑细胞低氧,代谢废物淤积,临床表现为头晕等症状。

  4、焦虑症引起的眩晕:

  焦虑症又称焦虑性神经症,常常还夹杂着一些其他的不良症状,伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称,所以焦虑症会引起眩晕。头晕一般是由于皮肤血管扩张,血流增多而造成脑部血液减少的现象。这种现象的产生,可能因为暴露于烈日下过久,泡热水澡的时间太长,或是紧张、生气等。

  缓解头晕的方法

  1、出现头晕时,应该立即找地方坐下,并且喝适量的开水。头晕时,如果不坐下休息,那很有可能会造成跌倒而引摔伤。而喝白开水可以暖胃、热身,对于缓解头晕症状有很好的效果。

  2、预防低血糖情况而引起头晕。经常不吃早餐的人会出现低血糖进而出现头晕的情况,因此可以通过习惯吃早餐而解决头晕的问题。如果是因此问题而引起的头晕,可以适当摄入食物得到缓解。

  3、经常头晕的人士是大脑缺氧以及不足而引起的。此类人可以通过调节合理的休息以及进行适当的有氧运动得到缓解。

  4、经常为身体补充足够的营养、维生素。缺少营养也会导致头晕的情况出现,因此在平时的饮食当中应该注意营养均衡,并且多补充维生素。

  缓解头晕的食疗方法

  方法一:

  枯草汤治头晕

  夏枯草25克,生白芍15克,生杜仲25克,黄芩10克。

  用法:先煎前3味药,放入3茶盅水,熬30分钟,从火上拿下来,稍停再加入黄芩,煎5分钟即成,每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮,没有其他副作用。

  方法二:

  菊花治头晕

  菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩,能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头,对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝,晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。

  四、足疗方法

  加强按摩部位:小脑、耳朵、内耳迷路。

  1、小脑(反射区有交叉):位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间都是小脑反射区,刚好与颈项相邻。按摩时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。

  2、大脑(反射区有交叉):位双脚大拇指整个趾腹都是。按摩方向是从上面往下按摩。

  3、三叉神经(反射区有交叉):位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。

  4、额窦(反射区有交叉):在双脚五个脚拇趾末端处,刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。

  5、耳朵(反射区有交叉):在双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉。按摩时要由上往下扣住后,往内侧按摩。

  6、内耳迷路:位于双脚脚背的脚小趾下方,脚掌第一骨头边缘处,触摸时有颗粒微凸感觉。找到微凸的小颗粒,用手按住后定点揉按。
 

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